iPhone6腿怎么练 让超模吉赛尔·邦辰告诉你
2016年04月14日 07:25
新浪时尚 导读：逃过了A4腰，又来了个iPhone6腿，女人何苦为难女人呢！我们做梦都像拥有一双像吉赛尔·邦辰那样的美腿。除了先天条件之外，超模也需要靠后天锻炼哟！来源：时尚COSMO  iPhone6腿怎么练 让超模吉赛尔·邦辰告诉你逃过了A4腰，又来了个iPhone6腿，女人何苦为难女人呢！我们做梦都像拥有一双像吉赛尔·邦辰那样的美腿。除了先天条件之外，超模也需要靠后天锻炼哟！今天COSMO就为大家分享，iPhone6腿的正确打开方式。 什么是iPhone6腿  什么是iPhone6腿你把手机放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿。这已经成为新一代的美腿标准，你们敢挑战试试吗？ 怎么分辨腿粗的类型  怎么分辨腿粗的类型1、用手捏小腿位置，捏起来一层皮就是肌肉型。 2、脂肪型用手捏是一整块，还会有橘皮。 3、水肿型早上起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回去会比较慢。 水肿型小腿粗怎么解决  水肿型小腿粗怎么解决水肿型腿是体内水分不平衡、血液循环不畅造成的。可以每天用热水泡一泡来帮助排掉代谢毒素。饮食少吃带盐的，很容易造成水肿。 肌肉型腿粗怎么解决  肌肉型腿粗怎么解决走楼梯可以拉动腿部肌肉，促进血液循环和脂肪的燃烧。肌肉型腿最好别碰高跟鞋，虽然有点为难，但真的是良心建议。 脂肪型腿粗怎么解决  脂肪型腿粗怎么解决少吃多运动，管住嘴迈开腿。体脂降下来后腿部也会有改善，所以燃烧脂肪最重要。同时要多按摩双腿，让线条更舒展。 iphone6腿的秘籍在这里  Step1Step1：首先将双腿分开大于肩宽，下蹲的时候双手合十。注意保持呼吸的均匀，双眼平时前方。  Step2
Step2：做跳跃动作的时候，我们要注意重心。这个动作不仅能燃烧腿部脂肪，还能增强腿部力量。  Step3Step3：先吸腿，然后将身体往内侧转动。左右腿交替，这个动作可加速腿部的血液循环。  Step4Step4：和普通的瘦大腿内侧的动作不同，屈膝再打开需要将腿收回，整体动作要轻盈。  Step5
Step5：想要有i6腿，大腿外侧的肉肉也不能忽视哟！手臂和腿同步拉伸，让身体的线条更优美。 Step6
Step6：大腿内侧是最容易囤积脂肪的部位，侧踢腿是最好消灭内侧赘肉的动作。踢腿的时候一定是脚尖带动腿部，不能大腿用力，不然会变肌肉腿。 Step7
Step7：在吸腿的同时拉手臂，让大腿内侧的脂肪得到充分的燃烧。做10次之后，换另外一边。CO蜜们，坚持一个月你就能拥有完美的i6腿了！ |
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