 医生善意地提醒大家：追求足下生辉，必须先谨防足下生病。 鞋底外侧磨损：可能有关节炎隐患 正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛。  鞋底内侧磨损：扁平足，或者腰椎不好 外侧后跟磨损虽占主流，也有一部分人，鞋跟内侧磨得厉害。人们走路时，由于身体更多的压力聚集在脚的内侧，增加了脚内侧和地面的接触机会，无形中增大关节的压力。随着年龄增长，可能导致膝关节疼痛，甚至引起腰椎不适。  大脚趾外侧磨损：可能是高跟鞋穿多了 特别是尖头高跟鞋，由于鞋面是没有弹性的皮革，脚强行塞入一个窄小三角形区域内，就会迫使脚拇趾外翻、小趾则内翻。让一些爱美女性，出现不能长距离行走、足趾疼痛、两脚边出现老茧等症状，严重者不得不通过手术才能矫正。  鞋口磨损：说明你的鞋子不合脚 走路时时常摩擦鞋口，造成鞋口内侧的磨损。反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。鞋口磨损一般主要还是选择鞋子的时候不够合脚，所以，合脚舒适是选鞋子的第一要素。  双脚鞋底不对称磨损：可能是“长短腿” 当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。 古人云：千里之行始于足下。穿鞋就是我们的第一步，只是这第一步看似简单，却不易抉择。懂得科学穿鞋，是现代人爱护自己的表现。 科学穿鞋四要点 1、鞋的松紧要恰当。 一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的，配置一双舒适的鞋再应该不过了。 2、鞋的用料要讲究透气。 透气的材料不仅不捂脚、舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。 3、选最适合自己的凉鞋 不同的脚型适合的鞋子也有区分，小个子女生适合穿能够露出脚背的凉鞋，脚有肉肉的MM，适合绑带式凉鞋(或罗马凉鞋)，脚背高(弓足)的MM，适合穿镂空款式或能够包裹住脚背的凉鞋，这样才能扬长避短。 4、每天用浴盐泡脚 如果每天用盐浴泡脚15分钟，有利于减轻炎症放松脚趾，对脚部的健康十分有效。同时，要选用30-50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上最好维持在15-20分钟就可以了。 如果经常做足部按摩，对舒缓韧带压力有帮助，还可以促进血液循环，有利于减轻足部及腿部的疼痛。 在工作空隙，女性们可以做适当的足部运动，这样可以锻炼跟腱和脚踝的灵活性。首先，坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上。接着，把脚跟提起到最大限度，尽可能保持五秒钟，再还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原，最少重复做10次。 |
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