【太极学堂】跟着张东武老师一起学太极——16撇身拳

撇身拳势最难传,两足舒开三尺宽；两手顺逆左右转,两腿里扣尽斜缠； 
右拳落在天庭上,左拳插在左腰间；身似侧卧微歉扭,眼神戏定左足尖； 
顶劲领起斜寓正,裆劲撑开半月圆；右肩下打七寸靠,背拆一靠更无偏； 
右手撇回又一锤,此为太极变中拳。 

动作一

身体微沉，右拳变掌，两手下落指尖相对两侧打开。

动作二

提右膝，开右步；两手继续上领，走上弧下落交叉合于胸前。

动作三

沉左胯，身体微左转，两手左逆右顺左上掤出。

动作四

重心右移，沉右胯身体右转，右手逆缠走下弧后捋，左手变顺缠走上弧随身体右转掤出。

动作五

重心左移，沉左胯身体左转，左手变逆缠走内弧向下后捋，右手走外弧向上变顺缠随身体左转掤出。

动作六

重心右移，左手叉腰，右手握拳。

动作七

沉右跨，身体回正，右拳逆缠上领，左肩随转身内合，左脚尖随转身内扣。

视频教学——撇身拳

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