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○伴侣不是你快乐的源泉，真正喜悦的时刻都在我们自己身上。 ○成长的唯一秘诀，就是愿意去感受你的情绪。 伴侣不是我们快乐的源泉 克里斯多福孟：当我们和另外一半建立亲密关系的时候，我们总是期待着对方来给我们带来快乐。你希望自己让你的伴侣感觉到自己很重要，希望你的伴侣感觉到自己很特别。因为如果我觉得自己感觉自己重要了，那么我就会感觉到开心了。 你的伴侣可能给你很好的物质，也可以成为你很好的朋友。但是，你的伴侣他没有这样的一种素质能够把这个快乐放到你的心里面。那这个世界上的其他的一切事物也是这样啊。那没有实际上金钱能够让我们快乐。因为不管你挣多少钱，你总是觉得不够。我看到有的人，当他们挣更多钱的时候，他们会感觉到更加的不快乐。因为他们认为，他们失去的东西更多了。成功不可能让你快乐，因为不管你多么的成功，你明天就可能失去成功了。而快乐是永恒的。
如何让自己做自己快乐源泉 克里斯多福孟：我想说有两种方式，有两道门。第一个当你感觉不快乐的时候，把你的觉知带到这个不快乐当中。那么刚开始的时候你会感觉这个不快乐是不舒服，而是有一种力量穿过它，被允许看到这样的不快乐的存在。 你的这种觉知会扩展，当你的这种觉知，非常窄的时候，你是无法感受到它的。但是如果你真的就是看到这种不快乐，你的这样的一种觉知会让你跨越它。你会感觉到你自己会沉落到这种不快乐的中心。你会有这样的一种感受，就是说会感觉到有一种力量帮你穿越过去。那如果说有一个方式就是让你自己撤回来，就是从卷入其中的状态下撤离回来。一旦你放松下来，你的这个觉知就会成长。 第二种方式呢，也是跟觉知相关的。觉知，这个要解释起来有点困难。就是来去觉知到你是活着的状态。在你生命当中，发生的一切的事情不管是好是坏，就是你共同的体验就是你还活着。如果你能够觉知到这样的一种生命的存在，你就会真正的感觉到，你就是这个活着，你就是这个生命。你不是那个人了，你就是那个生命。你不是一个想法，不是你的感受，不是你的身体。只是让你自己放松下来，就是让这个觉知去扩展，你就一定会触摸到它这样直接的经验。人们对于这个快乐的概念，就是一种好的感受。 想象一下我有一个很长的长棍子，这是人们能够感受到的所有的感受都在这个棍子上。左边是好的感受，右边是不好的。那你只想要好的，所以抓住这一端。那你能持续多久呢？不会多久，最多半个小时。你如果真的感觉到中心点的话，你就能够持续很长的时间。因为这个快乐，不是一个好的或者坏的感受，是平和。 当你意识到你就是快乐的源泉的时候，你就是一直在寻找的爱。这是有可能进行直接的经验和体验的。当你停止去寻找另外的人让你快乐的时候，你就已经开始这段旅程。意识到你就是快乐，你不在需要外来的人，你就是这个快乐。 成长的唯一秘诀，就是愿意去感受你的情绪 德芬：每个人都有好多好多的情绪，可是我们都想要愉悦的，喜悦的，自我感觉良好的，舒服的，自己有价值的；关于无价值的，羞愧的，自责的，悲伤的，被抛弃的，不被爱的情绪不愿意去感受。其实成长的唯一秘诀，就是愿意去感受。
当我穿越了那些不好的感觉之后，我有一个巨大的成长，一个巨大的改变，最明显的是我改变了我的谦卑。我觉得真正的谦卑是我打心眼里觉得这个世界，对这个人，对这个世界它运行的规则。那个大宇宙的能量，那个最高的能量，沉浮到谦卑，然后我就发现对人的这个包容，越来越能够理解别人。 ··· 作者 | 张德芬、克里斯多福·孟 摘录自4月16日张德芬空间超越之旅郑州分享会演讲 |
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