我们做事情时,很容易去想,我可以去哪里寻找资源,但我们却忘了,自己的内心是具有最多资源的。好好去感受身体,将注意力从头脑上拿下来,去尊重你自己的感觉。忠于你内心做事就会有这样的结果——好像你经常会展现出远远超乎你水平的能力来。 武志红 微信公众号:wzhxlx 刘德华特别注重保护自己的隐私,因为他有很大的压力。一次,在接受采访时,他说,他对另一半有很大的要求,原因是有华人的地方就有他的粉丝,他的另一半必须注意不能辜负他遍布全球的粉丝们。 这样活着真的很累。也正是因为这种压力,刘德华一直隐瞒自己恋爱乃至结婚的消息。 与此相反,日本动画片导演宫崎骏在接受美国记者采访时却说:我从来不考虑我的观众。 宫崎骏是最有影响力的动画片导演,他的电影《千与千寻》获得了奥斯卡大奖,他的粉丝群也非常庞大,用中文搜索宫崎骏,你会发现,其搜索量比张艺谋和陈凯歌加起来还要大。 美国记者的问题是,你有数量如此庞大的观众,你在制作电影时如何考虑他们的需要? 宫崎骏给出了那个令人惊异的回答。 记者再问,你从来不考虑你的观众,那你如何制作电影呢? 宫崎骏说,我会去我的内心寻找灵感,我的潜意识之井是我一切灵感的无穷无尽的源泉。 譬如,《千与千寻》中的河神出场的一幕,即是宫崎骏从自己内心找到的灵感,他回忆起自己童年时,家乡的一条河流清淤,本来那条河够干净了,他还纳闷干吗要清淤,但等水抽干,河床展露出来后,他惊讶地发现,河床里什么东西都有,尤其是一辆自行车让他印象深刻。 通常来讲,无比打动你的事物,如果你能将这种被打动的感觉表达出来,那势必也会打动别人。所以,当宫崎骏在《千与千寻》中淋漓尽致地演绎了河神那一幕后,这一幕也在无数人心中刻下了深深的印记。 我们做事情时,很容易去想,我可以去哪里寻找资源,但我们却忘了,自己的内心是具有最多资源的。 作为一名心理医生,我常常用半催眠的办法帮助来访者寻找资源,这个办法特别容易,你也可以自己一个人时尝试。 第一步,端正你的姿势,站着、坐着、躺着都可以,但要端正一些,最容易入手的姿势是坐着。 第二步,闭上你的眼睛,做几个深呼吸。很自然的深呼吸,不必用力,只是将你呼气和吸气的节奏变得长一些即可,并感受气息在你的身体内流动。 第三布,花一点时间,感受你的身体。如果时间充裕,你可以很细密地感受你身体的每一部位。如果时间较短,你可以感受几个部位即可,我通常建议先感受双脚,感受双脚踩在地上的感觉,再感受大腿、臀部、腰部与背部等部位坐在椅子上的感觉,再感受一下小腹部、肚子、胸口…… 这个练习有两个重要作用。一,感觉总是和身体联系在一起,好好去感受身体,将注意力从头脑上拿下来,会帮助你有更好的感受能力,可以更好地去做巴菲特的老爸对巴菲特的叮嘱——“尊重你自己的感觉”。 二,这会让你有很好的放松。很有意思的是,除非你是放松的,否则你很难有很好的创造力,你也很难有全神贯注级别的专注力。 第四步,向自己的身体,向自己的内心提出一个请求:我希望在某一方面获得资源,请帮助我。 然后,静静等待即可,一些资源会自然涌出。这些资源可能会像宫崎骏在创造《千与千寻》那样,是源自于童年的回忆,也可能会与某一些帮助过你的人有关,也可能是你在大自然中玩耍的感觉,也可能是专属于你的一种特别体验,甚至是完全出乎你意料的资源。 作为一名心理专栏作家,我出了7本书,都算是畅销书,而《为何家会伤人》一书从2007年出版至今已重印十多次。同时,我的博客blog.sina.com.cn/wuzii也算是国内人气最高的心理学博客之一。可以说,我也有蛮多忠实读者。 因而,也常有人问我,在写文章时,你怎么考虑你的读者。 这时,我会套用宫崎骏的话说:在写文章时,我从来不考虑我的读者。 不过,有时我会检视我自己,发现我并不能特别彻底地做到这一点,我想这也是我与宫崎骏这样的天才的差异所在。 但我的确主要考虑的是我的感受,主导我怎样写文章的,是怎样写让我觉得舒服,而不是技巧,更不是去揣摩读者的需要。 在2008年春夏之交,不知为什么,我突然间心中的感受无比充沛,写了几篇至今都令我觉得最满意的文章。那几篇文章,在写的时候是一气呵成,写完后再看,觉得一个字都不必该,而且还非常惊讶,这难道是我写的吗?我能写这么好的文字吗? 忠于你内心做事就会有这样的结果——好像你经常会展现出远远超乎你水平的能力来。 ———————— 本文节选我的新书《你就是答案-活出独一无二的自己》的第一章<生命的意义在于选择>。生命的意义在于选择> |
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