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我们做事情时，很容易去想，我可以去哪里寻找资源，但我们却忘了，自己的内心是具有最多资源的。好好去感受身体，将注意力从头脑上拿下来，去尊重你自己的感觉。忠于你内心做事就会有这样的结果——好像你经常会展现出远远超乎你水平的能力来。  武志红 微信公众号：wzhxlx 刘德华特别注重保护自己的隐私，因为他有很大的压力。一次，在接受采访时，他说，他对另一半有很大的要求，原因是有华人的地方就有他的粉丝，他的另一半必须注意不能辜负他遍布全球的粉丝们。 这样活着真的很累。也正是因为这种压力，刘德华一直隐瞒自己恋爱乃至结婚的消息。 与此相反，日本动画片导演宫崎骏在接受美国记者采访时却说：我从来不考虑我的观众。 宫崎骏是最有影响力的动画片导演，他的电影《千与千寻》获得了奥斯卡大奖，他的粉丝群也非常庞大，用中文搜索宫崎骏，你会发现，其搜索量比张艺谋和陈凯歌加起来还要大。 美国记者的问题是，你有数量如此庞大的观众，你在制作电影时如何考虑他们的需要? 宫崎骏给出了那个令人惊异的回答。 记者再问，你从来不考虑你的观众，那你如何制作电影呢? 宫崎骏说，我会去我的内心寻找灵感，我的潜意识之井是我一切灵感的无穷无尽的源泉。 譬如，《千与千寻》中的河神出场的一幕，即是宫崎骏从自己内心找到的灵感，他回忆起自己童年时，家乡的一条河流清淤，本来那条河够干净了，他还纳闷干吗要清淤，但等水抽干，河床展露出来后，他惊讶地发现，河床里什么东西都有，尤其是一辆自行车让他印象深刻。 通常来讲，无比打动你的事物，如果你能将这种被打动的感觉表达出来，那势必也会打动别人。所以，当宫崎骏在《千与千寻》中淋漓尽致地演绎了河神那一幕后，这一幕也在无数人心中刻下了深深的印记。 我们做事情时，很容易去想，我可以去哪里寻找资源，但我们却忘了，自己的内心是具有最多资源的。 作为一名心理医生，我常常用半催眠的办法帮助来访者寻找资源，这个办法特别容易，你也可以自己一个人时尝试。 第一步，端正你的姿势，站着、坐着、躺着都可以，但要端正一些，最容易入手的姿势是坐着。 第二步，闭上你的眼睛，做几个深呼吸。很自然的深呼吸，不必用力，只是将你呼气和吸气的节奏变得长一些即可，并感受气息在你的身体内流动。 第三布，花一点时间，感受你的身体。如果时间充裕，你可以很细密地感受你身体的每一部位。如果时间较短，你可以感受几个部位即可，我通常建议先感受双脚，感受双脚踩在地上的感觉，再感受大腿、臀部、腰部与背部等部位坐在椅子上的感觉，再感受一下小腹部、肚子、胸口…… 这个练习有两个重要作用。一，感觉总是和身体联系在一起，好好去感受身体，将注意力从头脑上拿下来，会帮助你有更好的感受能力，可以更好地去做巴菲特的老爸对巴菲特的叮嘱——“尊重你自己的感觉”。 二，这会让你有很好的放松。很有意思的是，除非你是放松的，否则你很难有很好的创造力，你也很难有全神贯注级别的专注力。 第四步，向自己的身体，向自己的内心提出一个请求：我希望在某一方面获得资源，请帮助我。 然后，静静等待即可，一些资源会自然涌出。这些资源可能会像宫崎骏在创造《千与千寻》那样，是源自于童年的回忆，也可能会与某一些帮助过你的人有关，也可能是你在大自然中玩耍的感觉，也可能是专属于你的一种特别体验，甚至是完全出乎你意料的资源。 作为一名心理专栏作家，我出了7本书，都算是畅销书，而《为何家会伤人》一书从2007年出版至今已重印十多次。同时，我的博客blog.sina.com.cn/wuzii也算是国内人气最高的心理学博客之一。可以说，我也有蛮多忠实读者。 因而，也常有人问我，在写文章时，你怎么考虑你的读者。 这时，我会套用宫崎骏的话说：在写文章时，我从来不考虑我的读者。 不过，有时我会检视我自己，发现我并不能特别彻底地做到这一点，我想这也是我与宫崎骏这样的天才的差异所在。 但我的确主要考虑的是我的感受，主导我怎样写文章的，是怎样写让我觉得舒服，而不是技巧，更不是去揣摩读者的需要。 在2008年春夏之交，不知为什么，我突然间心中的感受无比充沛，写了几篇至今都令我觉得最满意的文章。那几篇文章，在写的时候是一气呵成，写完后再看，觉得一个字都不必该，而且还非常惊讶，这难道是我写的吗?我能写这么好的文字吗? 忠于你内心做事就会有这样的结果——好像你经常会展现出远远超乎你水平的能力来。 ———————— 本文节选我的新书《你就是答案－活出独一无二的自己》的第一章<生命的意义在于选择>。 |
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