8个动作练出你的“臀线”

有了臀线，整个臀部都变得丰满圆润，所以说臀线对整个臀部的美感起着非常重要的作用，下面小编介绍8个动作，让你快速练出臀线：

动作一：徒手深蹲

动作二：仰卧屈膝挺髋

动作三：侧步蹲

动作四：俯卧挺身起

动作五：宽距深蹲

动作六：箭步蹲

动作七：仰卧单脚屈膝挺髋

动作八：跪姿单脚后抬腿

每个动作20个，每周3次，坚持1个月，臀线就来找你了