便秘为百病之源如何调理？

　　便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管 疾病等。

肠道健康的奥秘

肠道是我们的“个人下水道系统”。哈佛大学医学院胃肠道疾病专家杰奎琳·伍尔芙医生指出：“许多人为肠道问题感到尴尬，在这主宰‘万病之源’的器官前沦为‘沉默的羔羊’；肠道不好，营养就吸收不了，体内毒素就会增加，免疫功能也会下降。”

肠道一生要为人体处理约70吨的食物，为人体体重的1,000倍（按平均寿命70岁计算），人体补充的营养约有90％靠肠道吸收；营养不良的人群中约有84％是由于肠道问题所致，肠道对人类健康的重要性可见一斑。另外，人一生中产出约4吨大便，排便是人体排出体内毒素的主要途径，人体中约80％的毒素需要靠肠道通过粪便排出，如果这些毒素堆积在肠道当中，将会被肠道重复吸收，损害人体健康。

此外，人体中约70％的人体免疫细胞存在于肠道，人类95％以上的感染性疾病与肠道也有关系；肠道菌群平衡被破坏，将会直接导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱。

人体微生态失调包括体内菌与菌之间比例的失调、菌与机体之间的失调、菌和机体的统一体与外环境的失调，这些方面的失调将使人体从正常情况逐渐转为病态。有关专家认为，导致人体微生态失调的原因有很多方面，而且这些原因的影响一般都是一个累积的过程，不会立即显现其致病的结果。因此，人体微生态失调也是导致人体亚健康，甚至是疾病的重要因素之一。

七大主要原因导致人体微生态失调

年龄：随着年龄增加，人体肠道内益生菌数量会逐渐减少。经研究发现，体内益生菌占总菌数的比例有逐年降低的趋势：数据指出人体内益生菌占总菌数的比例在人类婴儿时期高达99％，青少年时期保持在40％左右，中年时期降至10％左右，而在60岁以后仅存1％～5％，人类体内有益菌占总菌数的比例将与人类的寿命与健康水平呈正比。

饮食结构：现代人膳食中主要是精肉细粮，容易导致饮食结构不合理，营养失衡。营养失衡会导致益生菌生长繁殖所需的营养摄入不足，益生菌数量骤减，最终表现为微生态失衡。

气候和温度：高温炎热，或者气候突变，人体自身调节功能无法适应剧烈的气候变化，都会造成体内微生态失衡，益生菌数量减少，有害菌数量增加。

精神压力：工作压力重、精神压力大、过度疲劳、胃肠功能紊乱等，都会导致体内益生菌数量降低，微生态失衡。

细菌污染：食品、饮用水被致病菌污染，进入人体后大量致病菌在胃、肠道定植，导致各种胃肠道疾病，益生菌被有害菌抑制，从而导致数量快速降低，微生态平衡被打破。

药物：大量使用抗生素，在消灭致病菌的同时，也将大量益生菌消灭，经常滥用抗生素，将会导致肠道微生态的“沙漠化”，严重影响肠道的正常功能，继而诱发疾病产生。

疾病、放射治疗：会导致机体免疫力低下，胃肠道生理功能受损，致病菌乘虚而入，大量繁殖，造成微生态失衡。

完美活立多一生糖：为肠道打造专用营养餐

低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。是具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等保健功能的新型甜味剂，被誉为继抗生素时代后最具潜力的新一代添加剂——促生物质。

低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症；可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显着的防癌功能；且口味纯正香甜可口，具有类似脂肪的香味和爽口的滑腻感。

点击