| 愚認為，練楊式太極拳應該完全按照楊澄甫在《太極拳練習談》中的要求練，有關分清兩腿兩手的〝一虛一實〞，他解釋為“所謂實者，確實而已，非用勁過分，用力過猛之謂。故腿曲至垂直為准，逾此謂之過勁，身軀前撲，即失中正姿勢〞；還有，我們應該學習他在所有的拳照重心始終是落在離支撐面邊緣還有相當間距的兩腳連線或獨立腿上，以此形成下盤十分穩固，且八面支撐。同樣，董英傑在《太極虛實之解釋》中也有細述：“若左足想上步，右足尖向外轉移，將身體重心移至右腿，此時始分虛實，右腿立實，左足輕便。”所以，愚以為不必再強調做弓步時的膝尖必須要向下對住足尖的做法；應該強調的是在分虛實時要始終保持自然的腹式呼吸，與始終保持平衡。尤其是前者，只要通過自己的體悟，就可以很容易地知道為何隨時平衡是楊式太極拳盤架的基礎。 |
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