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资料图 书法，是我国传统艺术瑰宝之一，它集实用性和艺术性于一体，同时练书法还可以强身祛病，达到长寿的目的。书法之事，涵养精、气、神。《黄帝内经》中提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”习书则合于“精神内守”、“志闲少欲”之因，自有“心安不惧，形劳不倦，气从以顺”“病安从来”之果。惟贵在坚持，日久功深，方臻佳境。 习书之时即是端身正意之时 俗话说：“站有站相，坐有坐相”，所谓相者，姿势也。练书法时，头部端正，稍向前倾，两肩齐平，胸挺背直，使内脏舒展。因力运笔下，往复屈伸，上臂运动尤甚，好比推拿。而五指执笔，又通过五手指活动调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益身体，促进身体活动力。 书法是通过手、笔、身体现在纸上的人的情感的宣泄，在抒发情感的同时，给人一种美的享受，对人的健康十分有利。古书中有不少论述，如《心术篇》中写道：“书者，抒也，敬也。抒胸中气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”黄匡著的《瓯北医话》中有这么一句话：“学书用于养心愈疾，君子乐之。” 历来书家多长寿。如欧阳询八十五岁，虞世南八十一岁，柳公权八十八岁，文征明九十岁……全国著名的书法艺术家黄若舟先生说老年人是人生最成熟的阶段，几经风雨，思想更趋深沉。挥写之际舒散愁绪，心无挂碍，心平气和，心情舒畅，便怡然自得。天天写字，乐此不倦，乐在其中，心身得益。 字无好丑，顺其自然，心气和泰 习书不可贪求，字无好丑，惟取平常心，则心气和泰，此亦为养生之理。诚如书家周星莲在《临池管见》中所云：“作书能养气，亦能助气。静坐作书数十字或数百字，便觉矜躁俱平，若行、草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”亦有人称书法是纸上进行的气功和太极拳，写字和练太极拳一样，要求凝神静虑，端己正容，心平气和，意沉丹田，气运形体。需要灵活自如地运动手、腕、臂乃至全身，所谓“以通身之功之力而用之”。如此必会自然地通融全身的气血，使体内机能得到柔和的调整，促进血液循环和新陈代谢。 |
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