- 馒头
馒头的热量和减肥功效
- 营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)221.00
- 碳水化合物(克)47.00
- 脂肪(克)1.10
- 蛋白质(克)7.00
- 纤维素(克)1.30
- 维生素A(微克)一
- 维生素C(毫克)一
- 维生素E(毫克)0.65
- 胡萝卜素(微克)一
- 硫胺素(毫克)0.04
- 核黄素(毫克)0.05
- 烟酸(毫克)一
- 胆固醇(毫克)一
- 镁(毫克)30.00
- 钙(毫克)38.00
- 铁(毫克)1.80
- 锌(毫克)0.71
- 铜(毫克)0.10
- 锰(毫克)0.78
- 钾(毫克)138.00
- 磷(毫克)107.00
- 钠(毫克)165.10
- 硒(微克)8.45
介绍
馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。北方称无馅者为馒头或馍，有馅者为包子，而南方则恰恰相反。
营养价值
馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。
食用效果
面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
适用人群
一般人皆可食用
