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心梗是令人谈之色变的重大心血管事件，致死率很高。有心内科专家通过临床总结，发现心梗最容易在以下八个时间段里出现。我们必须在这些时候做好防范。 1：清晨起床之后 清晨六点半，人起床之后，心梗等心血管事件的发生危险，比平时高40%。这是因为，在我们清醒的时候，体内会分泌肾上腺素等应激激素，血压随之升高，耗氧量随之增加。此时，体内偏偏又处于缺水状态，血液循环较差。这就给心梗的发生带来隐患。因此，早晨我们起床的时候一定要缓慢。2：星期一的早晨 如果说清晨是心血管事件发生的魔鬼时段，那么星期一的早晨则是魔鬼中的魔鬼。这是因为，周六、周日的玩乐、吃喝、吸烟，以及重返工作岗位时的焦虑，都会给心脏带来较大的负担。临床观察发现，在周一早晨发生心梗的患者，比其他几天高20%。因此，我们在周末休闲的时候，一定要避免熬夜、饮食有度。3：丰盛的晚餐之后 晚餐丰富，会让高脂肪、高碳水化合物的摄入得到强化，形成血管收缩。胆固醇增高刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，特别容易诱发心绞痛、心梗。所以，晚餐一定要吃少、切忌暴饮暴食。4：上厕所的时候 上厕所容易诱发心梗、心绞痛和心脏骤停。这是因为，上厕所时大便用力，腹压增加，心脏血液回流量减少。为此，我们要多吃高纤维的食物，多补充体内水分，注意体育锻炼，预防便秘。5：突然发力的时候 有相当多的心梗患者，是在干活，或者进行其他体力劳动的时候突然发力的一瞬间发病的。突然发力会导致体内应激素猛增，血压骤变，心脏狂跳。所以，我们在进行体力劳动的时候切不可贪多求快。6：开会讲话的时候 有不少心梗患者，是在开会讲话的时候突然发病的。这和人们在此时血压较高、心率较快、肾上腺素增加有很大关系。因此，心脏不好的人，当众讲话的时候要避免激动，控制声量和时间。7：乘坐公交车的时候 公交车上也成为心梗发生的多见场所。老年人尤为如此。这与车厢内人多拥挤、气流较差有关系。挤公交所致的紧张、焦虑、烦躁情绪，都是诱发心梗的因素。8：春节前后 医生们发现，春节前后因为心梗入院的人，是一年中其他时段的3到5倍。这是因为，春节前后人们购买年货、走亲访友，通宵聚会，使得身体活动量增多，同时情绪容易激动，作息规律也被打破，加之气候寒冷，因此容易诱发心梗。所以，面对春节等重大节日，我们还是要平常视之，不能因为过节而严重破坏生活节律。（更多保健资讯，请关注微信平台“微门诊”：sywmz2014）
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