洋葱有健脾开胃的功效这是大家都知道的,那么洋葱炒饭,即可以解决的饿的问题还有了营养,是一举两得的一道炒饭,我就很喜欢吃洋葱尤其是洋葱炒饭,那我们就一起来看看具体的营养的洋葱炒饭的操作步骤吧。
食材: 洋葱,饭,鸡蛋 辅料: 油,盐 操作步骤: 1、把洋葱切成小的丁备用,鸡蛋不一定要打碎。 2、锅里放油,等油热,把切好的洋葱放进去炒,炒到变颜色,打入鸡蛋,鸡蛋不一定要事先打好。 3、鸡蛋打入以后,继续翻炒等有点干了,加入饭进去,继续翻炒。 4、把饭炒热以后,加入适量的盐,其他调料都不用加。
洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩,汁多辣味淡,品质佳,适于生食。洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种物质就成了预防癌症,维护心血管健康,刺激食欲,帮助消化,杀菌抗感冒的作用。 ok,美味的营养的洋葱炒饭的具体操作步骤就是这3步,简单营养还又便捷的洋葱炒饭就诞生了,快动手试一试吧。 |
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