日常生活中尽量做到饮食平衡, 心态平和, 勤活动, 睡眠足, 少吃药打针, 尽量少去医院送冤枉钱，而且想要健康不能依靠吃补品营养品,
还是得熟悉咱们祖先留下来的好东西, 像中医的人体经络走向, 坚持做一些适当的拍打按摩, 对于人体气血和上下通道保持通畅,
提高自身免疫力还是很有好处的。比较信服并曾受益于中医的经络疗法, 现在每天也尽量抽出时间, 做一些简单易行的经络拍打和按摩,
前几年有一段时间按照博友上善若水的方法, 每天在腹部带脉位置用刮痧板隔着衣服刮痧, 感觉对于减小腹部尺寸还是很有效果的,
曾经二十多天减了3厘米。
有一次听了82岁的老中医卜义长(国家特一级按摩师)推荐的打八邪养生操, 对于高血压, 心脏病, 失眠有好处。八邪就是手掌十指间的八个穴位, 在手背侧, 属于经外穴(手大都,手上都,手中都,手下都), 左右共八穴。
《打八邪养生操》可以参看优酷视频《妙手能回春》第八辑后半部分
打八邪就是两手十指张开, 双手互相插入叩击, 是打六邪, 再加上双手虎口互相插入对击拍打, 这样加起来就是打八邪。以上是两个位置, 另外加上双手横纹处的大陵穴对击, 双手轻握拳小手指侧对击后溪穴, 双手轻握拳大拇指侧合谷穴对击, 这五个位置应该每天能保证每处50次(一分钟)左右, 对于心脏病、高血压、失眠等心血管疾病都很有好处, 且简单实用。两手掌之间的互相强烈拍击, 可震动手上六经井穴的气血, 使得其通畅, 从而使得肺经、心经、大、小肠经、心包经与三焦经的气血源源不竭, 流向体内, 补养心脏、肺脏以及大、小肠经与三焦经。如果一边拍手一边走路或者原地踏步, 则可以使腿部的六条经络: 肝、胆、脾、胃、肾经与膀胱经也气血通畅, 手脚并用, 上下十二经的气血才会整个动起来。
拍打八虚则是听著名中医师武国忠讲的方法和作用, 之前大概了解一点。拍打八虛不仅仅是单纯地治疗小病小痛的，还是治疗重大疾病的“八把半锁”。“八”是指人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘這八把锁，其中的半把锁，則是指人体的会阴穴，这八把半锁是人体的生死锁、救命锁。
击打八虚拍痧疗法》（风湿关节疼腰腿疼保健疗法，非常有效）
击打八虚的拍痧疗法：
找到八虚 就是找到了驱除五脏之邪的灵丹妙药
1. 拍两肘---拍散心肺的邪气 病气
有一次听了82岁的老中医卜义长(国家特一级按摩师)推荐的打八邪养生操, 对于高血压, 心脏病, 失眠有好处。八邪就是手掌十指间的八个穴位, 在手背侧, 属于经外穴(手大都,手上都,手中都,手下都), 左右共八穴。
《打八邪养生操》可以参看优酷视频《妙手能回春》第八辑后半部分
打八邪就是两手十指张开, 双手互相插入叩击, 是打六邪, 再加上双手虎口互相插入对击拍打, 这样加起来就是打八邪。以上是两个位置, 另外加上双手横纹处的大陵穴对击, 双手轻握拳小手指侧对击后溪穴, 双手轻握拳大拇指侧合谷穴对击, 这五个位置应该每天能保证每处50次(一分钟)左右, 对于心脏病、高血压、失眠等心血管疾病都很有好处, 且简单实用。两手掌之间的互相强烈拍击, 可震动手上六经井穴的气血, 使得其通畅, 从而使得肺经、心经、大、小肠经、心包经与三焦经的气血源源不竭, 流向体内, 补养心脏、肺脏以及大、小肠经与三焦经。如果一边拍手一边走路或者原地踏步, 则可以使腿部的六条经络: 肝、胆、脾、胃、肾经与膀胱经也气血通畅, 手脚并用, 上下十二经的气血才会整个动起来。
拍打八虚则是听著名中医师武国忠讲的方法和作用, 之前大概了解一点。拍打八虛不仅仅是单纯地治疗小病小痛的，还是治疗重大疾病的“八把半锁”。“八”是指人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘這八把锁，其中的半把锁，則是指人体的会阴穴，这八把半锁是人体的生死锁、救命锁。
击打八虚拍痧疗法》（风湿关节疼腰腿疼保健疗法，非常有效）
击打八虚的拍痧疗法：
找到八虚 就是找到了驱除五脏之邪的灵丹妙药
1. 拍两肘---拍散心肺的邪气 病气
