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每个人都人独特的个体，由于从小受到了不同的家庭环境、不同的教育理念，造成了幼儿时期就出来了性格、智力、关注点等方面的差异。还有些个体由于，从小学习成绩不好、身体上的一些缺陷、外表上的一些缺陷、性格内向等，导致从小就觉得自己和其他人不一样，或者觉得自己不如别人，再加上部分家长不正确的教育 方法（打骂、说孩子不如别人等），以至于长大以后内心更加自卑。 很多人从小在家里都是父母帮着做事，要么是遇到问题就产生逃避的心理，以至于慢慢长大以后遇到很多问题都不能及时的处理，由于问题积累的过多，导致心理出现自卑。比如：拖延的习惯，本来今天要做的事情，经常拖到明天或后天再做；求助大人的习惯，不论遇到任何问题，首先要做的就是向父母求助，自己没有主动思考；锻炼身体的习惯，经常不去做健身运动，导致身体走形等等。 觉得自己什么都不会，没有什么价值！经常让咨询者回答有什么优点和缺点，很多的人回答都是：“没有优点”。还有的人是觉得自己没有钱，所以觉得自己不自信，这都是没有真正找到自己的价值。正是由于你自己都认为自己没有价值，那么其他人也会认为你没有价值。 当一个人总是得不到别人的肯定以后，他一定会产生很多负面的情绪和消极的心理，不论做什么事都觉得不可能做到，因为他从小受到了太多的否定，以至于长大后在他的潜意识里自己就是一个什么都做不好的人。比如：小时候经常有人说你：不聪明、胆小鬼、不能干等，这导致了心理上对自己的不认可。 做事违背了事物发展的规律，本来需要一年才可以做好的事情，想一个星期就做好，很多急于求的不自信者在咨询的过程中也经常问到：有没有快速提升自信的方法？由于心态上太过于急于求成，因为做出来的事情不够好，导致了进一步的不自信，形成了恶性循环。 我们的很多咨询者都还处于学生时期，在学生时期正是好好学习的时候，很多同学提到当他在班里回答问题或面对很多人的时候会紧张，这很大一部分原因是由于你给自己锻炼的机会太少了，缺乏磨练，只要你能坚持锻炼自己，多给自己发言的机会，就一定能改变过来。 1、调整心态：你的过去不等于未来，过去不论你是一个什么样，只要你愿意改变，并为之付出形动，你的未来一定可以成为一个自信的人。 2、从现在开始：从你看到这篇文章开始就马上给自己制定改变的计划，而不是要等到明天，或者等你做完其他的事，你对这件事件的重视程度，将决定你改变的速度。 3、不找借口、多找方法：遇到问题多想想为什么？根据你的知识经验对问题进行分析。不要总是逃避问题，为自己找很多的借口来欺骗自己，而应该多想想解决问题的方法。如果自己的知识和经验不够，那在你觉得有时间的时候就多看书学习，而不是一味的沉浸的手机里。 4、每天进步一点点：在这过去的一天中，一定要让自己感觉比你的昨天进步了，这样你才会自信一点一点的增加。而能感觉出自己进步最好的办法就是写日志，记录你的心理状态或者你的工作日志。
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