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回想一下 你每天有多少时间花在无尽地开锁和解锁上？ 每天又有多少时间，用在不停地滑动手机屏幕上？ 不如，今天开始试一试， 把手机先放在一边， 关心关心眼前人和身边的事物 别再热衷于点赞留言， 别让熟悉的人变得遥不可及。 未来，距离不再是把我们分离的原因， 自我孤立才是！ 再多的对话窗口， 比不上面对面的交流！
有点空闲，少玩手机！ 多读些书，充实自己！ 你会发现，这世界还有更多美好的事物！ 更值得你花大把时间去追求！ 去实现！ 去享受！ “你是否“手机成瘾”？ 当然，在这个互联网时代，我们多少都会有一些依赖手机，普通的手机依赖并不会被判定为“手机成瘾”。 成瘾意味着对手机的过度使用，对其造成了极大的影响，已经损害了他的人际关系、日常生活、学业和工作等。如有些人因为受到手机的干扰，无法专注地完成任务，每隔几分钟就要看一下手机，最后导致工作无法完成。这种情况就已经不是简单的手机依赖了，而是“手机成瘾”。 A.增加现实的互动 有研究认为，我们之所以沉迷手机，是因为我们在现实生活中缺乏良好的人际关系。所以，增加现实的人际互动是第一步。不要再和朋友聊微信，或者是频繁地刷朋友圈了，把他们约出来，找个舒服的地方喝喝茶，面对面地坐着聊上一个小时，绝对抵得上你们聊一个星期的微信。 你可以给自己定下使用手机的时间和地点。比如，床上不能玩手机，工作时不能玩手机，吃饭的时候不能玩手机。你甚至可以明确限定自己每天玩手机的时间，比如说通话不能超过多久，上网时长不能超过多久等等。 其实，意识到自己已经出现手机依赖的问题，并主动做出改变，是最关键的一步。不要做低头族了，抬起头来，你会发现世界很不一样。 |
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