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每个准妈妈都希望有个健康聪明的孩子，于是把胎教作为怀孕过程中的一项重要内容。情绪胎教、抚摸胎教、音乐胎教可谓宁可多做一回，也不少差一个，其实所有胎教只是锦上添花，除了营养胎教。 营养胎教 胎宝聪明健康的基础 胎儿器官分化、生长发育需要孕妈妈提供大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素，营养师与医师也提醒准妈妈们注意:为胎儿提供安静舒适的生长环境，让胎儿摄取到丰富的营养，才是培养健康聪明的宝宝的根本。 孕期营养要全面 各个时期有侧重 为了宝宝能健康地发育，不同孕期对于营养摄入的侧重也不同。孕初期，胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。此时孕妈妈尤其注意叶酸补充，孕中期，胎儿发育明显加快，营养需求也越来越多。此时，准妈妈应及时补充优质蛋白质、钙、铁、锌等。到了孕晚期，胎儿的肌肉、骨骼和大脑都在发育，准妈妈需要补充一些含锌、铁、钙、蛋白质和维生素较丰富的食物，如鱼、肉、蛋、肝等。 聪明靠营养 关键时期要抓住 营养学上一般将妊娠3-6个月、妊娠7-9个月、出生后3-6个月，称为人类脑部发育的３段黄金时期。为了保证宝宝在这个时期大脑的正常发育，营养学专家建议在胎儿期,准妈妈补充充足的智慧营养素（锌、铁）非常重要。 胎儿脑发育三个黄金期 妊娠3-6个月 胎儿脑细胞生长的第一个高峰期，这个阶段脑细胞每分钟以25万个增长速度急剧增加，一个成熟优秀的大脑需要1000亿个脑神经细胞，而这个阶段就是决定脑细胞是否够数量的主要时期。 妊娠期7-9月 脑细胞增值、增肥阶段，这个阶段，不仅脑细胞数量继续增加，更重要的是体积增大增肥，脑细胞树突分枝增加，突触开始结合，细胞间形成树突连接，宝宝的脑等级是这个阶段决定。 出生后3-6个月 脑细胞增肥的最后一个高峰，婴儿的脑发育营养主要靠妈妈的乳汁来提供，这个时期妈妈足量的深海鱼油DHA，可以让孩子的智力水平更上一个台阶，智力反应更为迅速。
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