中医教你8个推拿动作，调理脾胃虚弱！
血脂血糖高的一定要学！
2016-04-24 
血脂血糖高或为脾虚所致
保健时报记者 燕声
随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，我国糖尿病和高脂血症的发生率呈不断上升趋势，已成为严重威胁人们健康的两大疾病，据北京按摩医院特需门诊部副主任医师王海龙介绍，糖尿病与高脂血症的病因与脾虚有关，建议患病早期不必急于使用药物治疗，不妨先尝试推拿。该治疗方法无毒副作用，适用于控制早期血糖或血脂的代谢紊乱。
生活不规律致脾虚多发
王海龙说，从中医的基础理论来看，血糖、血脂的变化和升高是因为脾胃功能差，即我们常说的“脾虚”。脾胃虚弱是人体对营养物质的消化、吸收、转运出现了障碍，而这些障碍最终导致了血脂、血糖的升高。脾虚的患者常会有一些表现，如腹胀、嗳气、消化不良、腹痛、便溏等，脾虚是现代人由于生活规律的改变(如饮食失调)造成的功能失调。
中医认为，脾胃是人的“后天之本”，“气血生化之源”。所有食入的营养物质，首先要经过胃的消化，然后再通过脾进行运化输布，这些食物中的营养物质，中医称为“精微”。只有将精微散布到人体周身，才能起到供应机体正常生理需要的作用。一旦这个过程出现问题，过多的营养物质在体内不能很好地运化，就会变成一种病理产物，堆积在人的体内，这就是所谓的痰湿。
痰湿如果集聚在我们的皮下，就会使人肥胖；如果过多的脂类物质进入血液，就会出现高脂血症；如果集聚在血管、脉道之内，就会导致动脉粥样硬化的发生；如果集聚在肝脏、心脏或肾的周围，就会产生脂肪肝、脂肪心、脂肪肾等一系列病变。所以说脾胃虚弱是形成血脂升高、肥胖的一个重要原因之一。
血糖的升高同样也是这样，王海龙说，中医很早就对糖尿病有了准确的认识，中国古代将糖尿病归为“消渴病”这一类别。其病因是在中焦出现了阴虚火旺、脾胃阴虚，造成了脾虚和胃火。这两种病理机制的交集作用，就会出现“三多一少”现象，即多吃、多饮、多尿、消瘦。所以糖尿病也跟脾胃功能下降有关。
早期患者可尝试非药物治疗
王海龙说，预防糖尿病和高脂血症要注意日常生活中的调摄。从中医角度讲，规律科学的生活方式对此类疾病的调节是比较重要的，所以要保持规律的生活作息，早睡早起，饮食定时定量。如果已经患有高脂血症或糖尿病，晚餐要清淡，进食量维持七八分饱，尽量在晚七点前完成进食，因为七点以后人的脾胃功能就会下降，此时进食不利于消化吸收。此外，还要坚持做一些运动。
针对脾胃虚弱的治疗，主要以健脾和胃、化湿通络为原则。其实对于早期患者来说，相比有毒副和依赖作用的药物治疗、有创伤疼痛的针灸等其他治疗，推拿是一个相对而言比较舒适、安全、有效的治疗方法。王海龙说，推拿对于二型糖尿病早期、血糖不稳定但不是很高、没有长期服用降糖药和使用胰岛素等情况的患者，可以起到控制血糖升高的效果，能延缓患者服药时间甚至直接控制血糖。
推拿是一种中医和法，即调节和解的意思，其以腹部直推为主，通过力的转化，直接作用于腹腔、消化系统，再配合远端的取穴，达到治疗疾病的效果。治疗过程不破皮、没有药物输入，通过力量的传导，实现对脏腑的调节。推拿除了对脾胃功能有调节作用外，对整个脏器功能的协调也能起到很好的作用。
推拿没有毒副作用，是一种比较舒适的治疗方式。目前治高脂血症常用的西药为他汀类药物，其对肝、肾的损害比较大。另外，更年期女性容易出现血脂或血糖的突然波动，这与内分泌失调和代谢紊乱有关。针对这类患者，不妨先试试物理治疗或其他非药物性的治疗，达不到治疗效果可再考虑服药。如果过早使用带有替代性或依赖性的药物进行治疗，会破坏身体的自主调节能力，最终造成药物依赖。
自我按摩操有助调节身体
控制高脂血症和糖尿病除了寻求医生帮助外，还可以进行自我调节。王海龙特介绍了一套腹部自我按摩调节操，如能坚持操作（最好天天做或一周做五次），有健脾和胃、化湿通络的作用。操作方法如下：
1
直推三条线
所谓的三条线是位于腹部的三条自上到下的直线：胸廓下的剑突位置一直到肚脐再到耻骨联合小腹部位是一条线；两乳头直下的腹部两侧为两条线。操作时，双手叠压自上而下推按三条线，每条线推6下。
2
掌揉八个面
所谓的八个面是以肚脐为中心，与肚脐一手掌距离的上、下、左、右、左上、左下、右上、右下8个点。按摩时需用手掌按顺时针方向逐个按揉以8个点为中心的面，每个面按揉3下，最好按揉12圈。需要注意的是，揉腹部时不要直接揉肚脐。
3
归挤上下腹
位置在以肚脐为分界的上腹和下腹这条直线上，双手十指相扣，掌根部由上而下捏提位于直线上两侧的皮肉。每次做3-5遍。
4
点按四个穴
四穴即脐上两指的阑门穴、肚脐左右两边三横指处的天枢穴、脐下四横指的关元穴。点按时，腹部放松，随着呼吸点按，双手中指共同向下用力，吐气时按进去，吸气时慢慢放松，做3个呼吸即可。
5
握捏两肋弓
沿着肋弓提起皮肉做握捏，左右两边各3-5下。
6
弹拨腹侧筋
与腋窝垂直的一条直线部位为腹侧筋所在位置，做弹拨3-5下即可。
7
搓擦斜肋骨
斜肋骨位于胸廓下、腋下的位置。上下搓擦这个位置，搓至感觉发热为宜，一般搓擦半分钟即可发热。
8
叩击腰骶部
手握空拳，后伸至后背部，以能达到的最高位置向下敲击至臀部两侧，叩击两分钟即可。编辑 || 燕声
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