吃香蕉的好处与功效详解
香蕉因其香甜软糯的口感，以及丰富的营养，得到了很多人的青睐。究竟吃香蕉的好处都有哪些呢？其实除了为大众熟知的减肥作用之外，吃香蕉的好处还有很多，只是不为大多数人知道罢了。接下来小编就会为大家对吃香蕉的好处做一些简单的介绍。
香蕉中含有丰富的果糖和葡萄糖。未成熟者淀粉很多，随着成熟度的增加，果糖、蔗糖、葡萄糖等会增加，从而使甜度增加。每100克香蕉中有22.6克的糖类，而且易被吸收。一根香蕉可以抵得过一片面包的热量，所以，很适合作为早餐的主食。
常吃香蕉的好处有清肠和滋润肌肤。因为香蕉中的食物纤维含量很高，清肠作用明显，可使大便滑润松软，适用于便秘和痔疮患者。由于香蕉性凉而滑，因此宜于饭后食用，每次1～2根，便秘者可加倍食用。香蕉中含有丰富的维生素A，可起到健全人体粘膜组织的功用。在维生素A与纤维素的相辅相成之下，对治疗皮肤粗糙症有良好的效果。
防治高血压、心脏病等也是吃香蕉的好处之一。香蕉含有大量的钾，每100克可食部中含钾高达472毫克，为果品中含量最高者，且不含胆固醇，很适合高血压病患者食用。所以，我国民间认为，香蕉有降压作用。高血压病、动脉硬化、冠心病患者每天吃3～5根香蕉最好，或饮香蕉茶（香蕉研碎，加入相等的茶水中，再加适量的糖），每次饮一小杯，每日饮3次，会有较好的疗效。
吃香蕉的好处还体现在抗癌方面。现代医学研究发现，香蕉中含有抑癌、抗癌物质，经常食用对预防癌肿有益。香蕉具有稳定情绪、减轻疼痛的作用。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，它能够将一种“快乐素”传给大脑，让人的心情变得愉快，从而达到减轻疼痛的目的。
英国医学家研究发现，香蕉果肉中所含的5-羟色胺可使胃酸降低，干燥的青色香蕉碾成的粉末中有一种能刺激胃粘膜细胞生长的重要物质。药理试验证明，青色香蕉具有保护胃壁和防治溃疡病的功效。香蕉本身能缓和食物对胃粘膜的刺激，故常食香蕉，对一些药物等诱发的胃溃疡有保护作用。
其实除了上文所述的几点吃香蕉的好处，经常吃香蕉还具有抑菌消炎、保护肠胃、降低血压等作用，另外香蕉皮还具有治疗烫伤和冻伤的神奇功效。所以说香蕉真的一身都是宝，吃香蕉的好处真的是太多了。
文章来源：营养健康
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