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风箱式调息 注意事项：瑜伽体式的练习过程中，如果没有呼吸的控制，也会大大减弱体式练习的效果。在一定程度上，我们可以说，瑜伽呼吸控制法的练习比体式的练习对身体的影响更深一些，更加精微一些。高级瑜伽呼吸的技巧就是练习瑜伽时让自己的身心都在瑜伽的境界里，全身心的投入到瑜伽的练习中。 伽人点拨: 呼吸系统主要是粘膜组织，平时饮食建议多吃一些含维生素A食物，或者含胡萝卜素（胡萝卜在体内能转换成维生素A）的食物，维生素E对调解呼吸系统也很有用，如胚芽类食物和坚果类可以吃一些。同时也向大家强力推荐沙棘，沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用。 分享瑜伽，分享每一份爱和感动！
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