罐子沙拉——十分钟的颜值担当

是谁来自山川湖海，

却囿于昼夜 厨房 与爱

罐子沙拉

jar╲

 由于看上去实在太美，还能多吃蔬菜水果保持健康状态，罐子沙拉(salad in a jar)就这样火出了纽约，走向世界。这种难度一星、味道和营养爆棚，撩妹撩汉均可，还能随身携带的颜值担当(装＊利器)，你也是时候该学起来了～

那么深夜食堂的第一期美食就是它吧！

今天M就来手把手教你来做

一只轻松虏获人心的酸奶水果沙拉罐??

1. 第一步……要先来拍一张全家福

   排排坐，吃果果??

   
   

   

   
   

   这次的沙拉我用了1/2个青芒、1/2个火龙果、

   1/2个牛油果、

   一个猕猴桃and几颗 ?? 

   辅料为适量的酸奶和燕麦

   (燕麦请病假了没有上镜)

   
   

   2.Next，我们就要把准备好的水果该脱的脱，该泡的泡

   芒果、火龙果、牛油果切成一口大小

   (不要追问一口是多大，你愿意多大就多大)，

   猕猴桃切片，草莓随意

   

   

   
   

   就像这样啦～

   
   

   3.Then, 让我们愉快的开始装瓶吧

   
   

   

   
   

   在罐子的底部先铺一层酸奶，然后放上一层芒果，
   牛油果、火龙果、草莓一层一层铺上就好了。

   最后一层放上切片的猕猴桃，撒上一些燕麦??

   （燕麦是自己烤的??）
   

   
   

   

   
   

   voila～

   一只酸奶水果沙拉罐就完成了

   
   

   
   

   

   

   关于罐子沙拉怎么吃的这个问题

   制作沙拉的时候呢，建议用稀一点的酸奶。

   完成之后扭紧盖子，将罐子倒置摇晃几下，

   让酸奶能够和水果混合充分。

   拿出一只叉子就可以开吃啦！??

   
   

   看完以后是不是觉得很简单呢，学生党利用早上或午间十分钟也能做出一顿美味，用来课间及时补充维生素。??

   职场人士更是可以做一周的沙拉（凯撒、鸡肉、蔬菜）保存在冰箱里，方便上班携带，简捷又营养！

      酱汁的多少和沙拉的种类完全凭自己心情和喜好，

这就是罐子沙拉的魅力所在。??

        学会了简单的罐子沙拉就赶紧做起来吧，

可以拍美美的照片后台发给我们哦，

作业多的话我会出一个作业特辑哦??

        最后来分享一张吃得正欢的狗仔木??

       希望木木下一篇推送能对得起她长的肉??

第一次做美食推送多多少少还是不完美的

大家要把你们的建议和意见后台告诉我哦

M一定会认真仔细阅读的

如果看官们有什么想要学的小甜品或者其他美食

也可以后台发给我们

说不定哪天M就做给你们了呢??

愿你的每个深夜都有我们相陪

晚安??