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每年的高考都伴随着酷暑一同到来了，气温逐渐升高，很多考生都出现了食欲减退的现象。 而水果味道甜美多汁，且有着丰富的营养，可以为人体补充大量的维生素和膳食纤维，因此很多考生都非常喜欢在夏天多吃水果。 但是，水果如果吃的不对，对身体也会造成伤害。
高考考生需注意的吃水果的4个禁忌 1、禁忌吃腐烂的水果 水果储存时间久了，就容易局部腐烂，但有些人觉得丢了可惜，将烂了的部分用小刀削去后继续食用，这种做法是很不可取的。 因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐，这些有害物质会损害我们的身心健康。 所以，水果即使只有部分腐烂，整个水果也都不能食用。 2、禁忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 只有在正确的时间，吃合适的水果，才能保证正常的营养为更好地备考服务。 3、禁忌过量的食用水果 水果好吃，但也要适量食用。如果食用大量的橘子，会发现手心皮肤都泛黄了。其实无论哪一种水果食用过度，人体都无法吸收，最后还会给肠胃造成负担，遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。 维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素，但有些维生素是没有的，如水果不含脂溶性维生素。同时。多数水果的维生素C含量是有限的。 4、禁忌简单冲洗即食用 好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净。 因此，水果在食用前，应尽量用食盐浸泡一下，再用清水冲洗。但不建议用洗洁精清洗。 |
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