|
“感冒？那是冬天的事情！现在正值夏季，怎么会感冒呢？”如果您有这种想法的话，那可就大错特错了！虽然说冬季气候寒冷，很容易发生感冒。但是夏季气候炎热，人们喜欢躲在屋子里吹空调，同样容易感冒！所以，无论冬天还是夏天，预防感冒的戒备心都不能轻易松懈哦！下面就让我们来看看炎炎夏日，如何预防“热感冒”吧！ 夏季人们通常不重视防治感冒，又都喜欢吹空调，因此更容易导致着凉，并产生各种并发症。发烧、流鼻涕、嗓子疼、浑身乏力，甚至还会腹泻。别以为天冷才会感冒，热天气里一样会有折磨人的热感冒造访。  你知道吗 夏季天气炎热，人体出汗较多，昼长夜短，睡眠不足，容易引起身体突然着凉，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入，引起“热感冒”，对人体健康带来很大困扰。  1.风热型 发热重，恶寒轻，咽干咽痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞或鼻流黄涕，口渴，痰黏色黄等。 2.风寒型 恶寒重，发热轻，头痛、关节疼痛明显，鼻塞声重，鼻流清涕，口不渴，痰稀色白，咽喉疼痛不明显，或仅见咽痒。 3.暑湿型 头晕、烦渴、呕吐或腹泻、不思饮食，伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛等。  盛夏骄阳似火，酷热难耐，“热感冒”也悄悄向大家袭来。热伤风虽然是夏天扰乱健康的顽固分子，但只要掌握了防范之计，平时都可以轻松应对，以下的几个防治方法可伴你度过健康盛夏。 1.讲究“吃”的学问 感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等食物可降低体内免疫细胞的抗病毒能力而引发的。过多食用高盐食物，可导致唾液分泌减少，引起上呼吸道感染；食用过多高糖食物，可消耗体内水分和维生素，使免疫功能低下；吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。 2.养成良好的卫生习惯 医学研究表明，通过手的触摸最容易感染病毒，据报道，健康的人同感冒的病人共同生活3天，由于他们有良好的卫生习惯，结果没有感染上感冒。 感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，并且都是从里向外地传播。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。 3.不要劳累过度 夏天人们的体力消耗大，食欲不佳还会影响营养摄入。在这种体制状况下，如果因为白天变长了而延长工作、娱乐或体育锻炼时间，进一步增加机体消耗，造成抵抗力下降，热伤风也会不请自来。 4.注意作息规律 夏季是人体心火旺，肺气易衰的季节。人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏天，天亮得早，清晨空气新鲜，温度相对较低，做一些户外运动，既可以达到锻炼的目的，又不致因出汗过多而损伤人体阳气。中午要避免过多的室外活动，因为日照充足皮肤易受损伤。而晚上睡眠的时间不必像冬天那样过早，但也不宜熬夜，一般11点左右入睡即可。规律作息是远离热感冒的一道屏障。 5.保障睡眠充足 夏天昼长夜短，由于天气炎热，不易入睡，而天亮又早，睡眠通常不足，再有白天工作时间长，体力消耗大，极易疲劳，造成免疫力下降。夏天午休，既能补充夜间睡眠的不足，又能使工作消耗得以补偿。 6.保持良好心态 情绪和免疫力是一对孪生兄弟，经常发愁的人可以引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3~5倍，心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显的减弱。 7.严禁滥用药物。 如果生病及时去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目使用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，还可能导致病情加重。 总之，合理膳食、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、心理平衡、良好习惯、及时就医、正确用药是夏季预防感冒最好的措施。  注意事项  夏季天气炎热、人体出汗较多、昼长夜短、睡眠不足，容易引起身体突然着凉，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入，引起“热感冒”。如果不幸得了热感冒，也不要着急，应该在以下方面加以注意和调整。 1.减少活动，注意通风 患了热感冒以后，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对摆脱热伤风是没有好处的。更不要在健身房等通风不好或者人多的地方运动，应在通风处静卧缓动。 2.喝些热的酸性饮料 如西红柿汤等。喝热酸性饮料能使咽喉局部环境酸化，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此，最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。 健康TIPS：防治热感冒的良方 夏季感冒除了一般的感冒症状以外，还有口渴、心烦等内热现象，所以常称之为“热感冒”。饮食疗法对于辅助治疗热伤风具有重要的作用。 1.银花豆豉粥 金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。每日1~2次，具有清热解毒，疏散风热的作用，非常适合风热型热伤风病人服用。 2.香菜葱白饮 香菜15克，葱白（带根）3段，将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。适用于热伤风中医辨证为风寒型的初期病人，因葱和香菜均具有发汗的功效，出汗较多者不宜食用。 3.藿香叶粥 鲜藿香叶20克，煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。具有健脾、化湿、解表的作用。 4.扁豆花藿香饮 扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。中医认为扁豆花具有很好的健脾化湿作用，藿香具有化湿、止呕、解暑的作用，二者与清热解毒、疏散风热的金银花合用，可起到很好的化湿解表效果。 
|
|
|
