体育保健学总复习
一.单选题
1.我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的()A.20%B.30%C.40%D.50%
2.一般来说基础代谢()
A．湿热气候高于寒冷气候 B.儿童高于成人C.女性高于男性 D.小个子大于高个子
3．若出血量达总血量的多少时,可出现休克,甚至危及生命。()
A.20%?B.30%C.40%?D.50%
蛋白质的生物学价值取决于（???）A.必需氨基酸的含量B.非必需氨基酸的含量
C.必需氨基酸的含量和相互间比例D.非必需氨基酸的含量和相互间比例
5.包扎前臂.大腿和小腿粗细相差较大的部位时，应采用包扎法是()A."8"字形包扎法?B.螺旋形包扎法?C.转折形包扎法?D.环形包扎法
6.环境污染对人体造成的慢性损害最为常见，主要表现在()A.急性食物中毒，交通事故B.职业病C.致癌作用，致突变作用，致畸作用以及对免疫功能的影响D.以上都不对
7.一般的骨骺骨折都发生在()
A.生长层?B.静息层?C.转化层?D.化骨层
8．蛋白质互补作用是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，改善了氨基酸的比例从而使混合蛋白质的生物价提高，这是由于各种蛋白质所含的以下内容相互配合.补充()
A.蛋白量 B.氨基酸C.必须氨基酸 D.混合氨基酸
9．水溶性维生素主要有()
A.VC.VB.VE B.VC.VB.Vpp C.VC.VK.VBD.VA.VD.VPP
10.老年人运动后多久脉搏恢复到安静时水平为运动量合适()A.5—10分钟??????B.10—15分钟C.15—20分钟????D.以上都不是
11.室内运动建筑的适宜温度一般应大概控制在()
A.5℃?????????????B.10℃C.21℃????????????D.31℃
12.室外运动场的方位最好是()A.不考虑方向B.偏西北方向C.正东西方向D.正南北方向
13.运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜(???)A．赛前3小时前?B．比赛前30分钟后C．比赛前2小时前或30分钟内?D．比赛前2小时后或30分钟前
14.以下可用来检查肌肉是否损伤的方法是()A.侧搬试验?B.抽屉试验?C.抗阻力收缩试验?D.研磨试验
15.月经正常的女子在月经期间可以（?）A.不参加体育活动????B.可适当参加体育活动C.可参加大运动量体育活动????D.最好参加跑跳练习
16.左前臂出血，若采用止血点止血法，应压迫以下哪个动脉来止血()A.左肱动脉?B.左颌外动脉止血?C.左颞浅动脉?D.左锁骨下动脉
17.调节生理机能的营养素()A.脂肪.蛋白质.维生素和水?B.糖.蛋白质.维生素和矿物质
C.糖.脂肪.维生素和矿物质?D.蛋白质.维生素.矿物质和水
18.某18岁男生的胸廓横径与前后径之比大于4：3，可判断该生胸廓属于()
A.正常胸?B.扁平胸?C.桶状胸?D.漏斗胸
19.儿童早期的专项训练的目的(??)A．是适当要求他们早些出现优异成绩B．是对他们进行专项素质和技术训练，提高专项运动能力C．是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练D．以上都不是
20.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是()
A．防止低血糖 B.利于心功能恢复C.利于氧债偿还 D.防止重力性休克
21.体质较弱的老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻适宜的脉搏不超过()A.110次/分B.120次/分C.130次/分D.140次/分
22．女子心脏重量较男子小，女子每搏心输出量较男子少()
A.5% B.10%C.15% D.20%
23.室外运动场的方位最好是()
A.不考虑方向 B.偏西北方向C.正东西方向 D.正南北方向
24．经常参加体育锻炼的人安静时的心率比不参加锻炼的人（）
A.低B.高C.一样D.接近
25.从事体育运动的最佳体温是（）
A.30.5℃B.35.9℃C.37.2℃D.38.3℃
26.糖占总热量供给量的（）
A.40-60%B.50-60%C.60-70%D.40-70%
27．身高.体重的增加是(????)A．随着年龄的增加而增加B．随年龄的增加而减慢C．时快时慢D．量的增加是随年龄的增加而增加，速度时快时慢，总趋势是随着年龄的增加而减慢
28.下面哪组不是体育活动的禁忌证（）A．体温升高的急性疾病，如感冒.喉炎等B．各种内脏疾病（如心.肺.肾.肝.胃.肠等）的急性期C．有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血，伤后不久有出血危险.消化道出血不久等D．月经期
29．老年人坚持体育锻炼能使血压随年龄的增长而增高的速度()
A．变慢 B.不变C.变快 D.时快时慢
30.下列哪种物质缺乏可导致夜盲症（????）
A.维生素A???B.维生素B???C.维生素C???D.维生素D
31.成年人体内含水量约占体重的()A.65%B.70%C.45%D.35%
32.人体内糖的运输形式（）
A.糖元B.葡萄糖C.单糖D.寡糖
33.每克蛋白质氧化功能，产生的能量是多少千焦？()
A.37.6B.17.19C.16.7D.18.3
34.在运动员膳食中，游泳运动员可适当提高（????）的比例。
A.脂肪B.蛋白质.C.维生素D.糖
35.人体能量消耗的主要部分是下列哪一项的消耗()
A.体力活动B.基础代谢C.食物的热效应D.生长发育
36.运动中补充的水量以达到出汗量的（?????）为宜
A.60%；B.80%；C.100%；D.120%
37.人体内发育完成最晚的系统是()
A.神经系统B.运动系统C.心血管系统D.生殖系统
38.失水占体重(?)％时，会出现强烈口渴，食欲下降，尿少等表现
A2；B4；C6；D8
39.人体内各种组织的再生能力差异较大，下列再生能力最差的是()
A.结缔组织B.软骨C.小血管D.骨
40.失水达体重(????)％时，不适感加重，运动能力下降
A2；B4；C6；D8
41.男子进入青春期的时间，一般较女子晚______年，结束也晚______年。(?????)A.一，二??????????????B.二，二???????????????C.三，二??????????????D.四，二
42.游泳池最重要的卫生要求是()
A.水流速度B.池底无淤泥C.配备厕所D.池水的清洁
43.在运动员膳食中，力量性运动员需适当提高（???）的比例
A.脂肪B.蛋白质.C.维生素D.糖
44.人类缺乏下列哪一项维生素，易引起坏血病？()
A.VAB.VEC.VCD.VD
45.运动后应多吃蔬菜.水果的理由主要是（?????）
A.增加维生素含量B.有助于食物的消化吸收C.提高碱储备.有利于酸碱平衡D.补充热量
46.导致免疫功能低下和早衰的重要原因是()
A.不健康的饮食行为B.吸烟C.冒险行为D.生活不规律
47.糖在一般膳食中的含量，以占每天所吃食物总热量的(?????)％为宜
A.20-25B.25-30C.30-50D50-70
48.发展各项身体素质按年龄先后顺序，依次为()
A.力量-耐力-速度B.耐力-速度-力量C.速度-力量-耐力D.力量-速度-耐力
49.失水达(???)％以上时，出现烦燥，体温和脉搏增高，血压下降，循环衰竭以至死亡。
A2；B4；C6；D8
50.止血方法中最重要.最有效，并且极简单的方法是()
A.抬高伤肢法B.加压包扎法C.直接指压止血法D.止血点止血法
51.柔韧性训练从(????)岁起较合适
A.5-8；B.8-12；C.16-18；D.20-25
52.经期不宜从事下列（??）项目。
A太极拳；B仰卧起坐；C广播操；D慢跑
53.下列哪一项是最常见的骨折原因？()
A.传达暴力B.牵拉暴力C.直接暴力D.积累性暴力
54.前臂出血时，用止血点止血法，应压迫()
A.锁骨下动脉B.肱动脉C.尺动脉D.桡动脉
55.用于包扎肢体粗细相差较大的部位时，应采用()
A.环形包扎法B.螺旋形包扎法C.转折形包扎法D.“8”字形包扎法
56.下列哪一项不是昏迷病人急救时应针刺或手指掐点的穴位。()
A.人中B.百会C.涌泉D.足三里
57.下列选项中强度最弱的是()
A.关节囊B.骺板C.肌腱D.韧带
58.下列哪个项目的运动员对维生素B1的需要量较高()
A.耐力 B.速度 C.灵巧.技巧 D.力量
59.发展平衡能力可选用五禽戏中的()
A.鸟戏 B.虎戏 C.猿戏 D.鹿戏
60.常用的摩擦类按摩手法是()
A.揉法 B.按法 C.搓法 D.摩法
61.下列处理方法，适合肌肉拉伤早期的是()
A.按摩B.热敷C.加压包扎D.牵引
62.人体内维生素B1缺乏时，易引起()
A.坏血病B.脚气病C.夜盲症D.佝偻病
二.判断题
1．食物特殊动力作用是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增加的现象。()
2.天然维生素A只存在于动物体内。（）
3、脚气病主要是缺乏维生素A。（）
4、若两足跟靠拢时，两膝间隙超过1厘米为“O”形腿。（）
5.青春性高血压的特点是收缩压升高，而舒张压正常。（???）
6.出血分为外出血和内出血两种，后者较前者的性质严重。（）
7.对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）—年龄。()
8.制定运动处方首先要对运动参加者进行系统的体格检查。()
9.女子经期的运动能力都是下降的。（）
10.儿童少年神经系统的特点是抑制过程占优势。()
11.苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（）
12.供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（???）
13.老年人每日从膳食中摄取的热量应比正常人高。（）
14.低血糖症主要是缺糖，应及时补充葡萄糖。（）
15.从事耐力项目的运动员，训练水平越高，脉率越低。（）
16.老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。（）
17.体育运动中最常见的关节脱位是肩关节后脱位和肘关节后脱位。（）
18.儿童少年的生殖系统比免疫系统及神经系统发育时间早一些。（）19.从事体育运动的最佳体温是37.2℃，骨骼肌的温度是38℃。()
20.骨骺损伤是老年人中较常见的一种损伤。（）
21.维生素可以提供能量（）
22.血糖是指血液中糖元的含量（）
23.胸外心脏按压，患者应平卧，最好头低脚高位，以增加脑的血流供应。（）
24.月经正常的女子在月经期间可以参加大运动量体育活动。（）
25.射击、射箭、击剑运动员应适当补充维生素A。（）
26.红外线疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的早期。()
27.食物中补充足够糖类是预防运动员贫血的有效措施。（）
28.参与构成各种细胞组织是蛋白质最重要的功能。()
29.运动员进食一般安排在赛前30分钟较为合适。（）
30.运动员应多吃酸性食物，以利于体内酸碱平衡，对运动能力有良好作用。（）
31.蔗糖易溶于水，可直接被人体吸收利用。()
32.爆发力训练从10岁起较合适。（??）
33.女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。（??）
34.中年人体育锻炼前进行体格检查的重点应放在心血管功能上。()
35.女运动员经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。（??）
36.“青春性高血压”的特点是收缩压偏高、舒张压偏高、无不良感觉。（）
37.肌肉痉挛时以相反方向牵引该肌肉，一般都可使其缓解。()
38.女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习。（）
39.运动员膳食应以高脂高糖为宜。（）
40.肩袖急性损伤时应将上臂外展45°位固定并适当休息。()
41.运动饮料最主要的成分是矿物质与维生素。（）
42.儿童少年的柔韧性好，倒立、背桥的动作练习宜多做。()
43.一般情况下，女子月经期尽可能不要进行体育锻炼。（??）
44.室外田径场的长轴最好与子午线垂直。（）
45.运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。（）
46.PWC170越小，表示受试者身体包括心脏的做工能力越强。()
47.儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（）
48.当膝关节屈曲时，半月板向前移动；伸直时，半月板向后移动。()
49.跌倒时手掌撑地造成肱骨骨折，属于直接暴力引起的骨折。()
50.上臂在外展位突然过度背伸或过度内旋时都可能发生肩关节前脱位。()
三.填空题
1.一个人的健康，应包含、、三个方面的良好状态。
2．影响热能消耗的因素有、和食物的特殊动力作用。
3.女运动员在月经期可有以下四种表现______、______、______、______?。
4.儿童少年身体生长发育的一般规律是______、______和______。
5．中小学田径运动会赛前体格检查的重点应该是心血管系统和。
6.脑组织中无能量储备，主要靠供给量。
7.营养素包括?、?、?、?、?、?六大类。
8.大腿、小腿部出血，采用止血点止血法时，可压迫止血点。
9.根据健康评估的综合判断可将健康分为健康状态、、亚健康状态。
10.影响热能消耗的因素有、和食物的特殊动力作用。
11．按摩手法的功法要求是持久、有力、、柔和、深透。
12.维生素按其溶解性质分为_____________和_____________两类。
13.一般情况下，男性的基础代谢比女性______，青少年的基础代谢比成年人__________。
14.蛋白质的主要作用为_______、和。
15.１克脂肪在体内氧化后能产生千卡热能。
16、人体水分的来源有三方面，即、和等。
17、人体的运动系统由骨骼、、组成。
18、利用自然力锻炼，常用的有日光浴、空气浴和。
19、影响热能消耗的因素有______、______和食物的特殊动力作用。
20、拔罐的作用有：溶血作用、穴位作用、作用。
21.苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。
22.运动会前对学生进行体格检查，重点应该是__________和___________系统。
23.老年人每日从膳食中摄取的热量应比正常人高。
24.自我监督客观检查的指标包括、和运动成绩。
25.若两足跟靠拢时，两膝间隙超过1厘米为“O”形腿。
26.血压增高十分明显，达160~170/100毫米汞柱，应编入。
27.从事耐力项目的运动员，训练水平越高，脉率越低。
28.骨折是指骨与的连续性发生断裂。
29.出血分为外出血和内出血两种，后者较前者的性质严重。
30.提供热能的营养素有蛋白质、_______________、_________________。
31.体育运动中最常见的关节脱位是肩关节后脱位和肘关节后脱位。
32.儿童少年身体生长发育的一般规律是______、______和______。
33.胸外心脏按压，患者应平卧，最好头低脚高位，以增加脑的血流供应。
34.人体热能消耗包括_________、、三方面。
35.从事体育运动的最佳体温是37.2℃，骨骼肌的温度是38℃。
36.人类通过和周围环境进行物质和能量交换。
37.红外线疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的早期。
38.运动性腹痛的特点是多数人安静时，运动时。
39.在运动损伤中并发休克的主要原因有和。
40.按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到____________和____________作用。
四.名词解释
1.基础心率
2.医务监督
3.自我监督
4.重力性休克
5.晕厥
6.肌肉痉挛
7.运动性贫血
8.运动性血尿
9.运动性疲劳
10.身体素质
11.适量运动
12.蛋白质的互补作用
13.体格检查
14.身体健康
15.运动应激综合征
16.完全再生
17.按摩
18.营养
19.体育保健学
20.积极生活
21.心肺复苏
22.软组织挫伤
五.简答题
1.试述口对口人工呼吸的具体操作方法。
2.试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。
3.简述水的生理功能。
4.运动损伤后进行急救的目的是什么？急救的工作内容有哪些？
5.常用的止血方法有哪些？
6.在准备活动问题上常存在的缺点有哪些？
7.判断真假死的依据是什么？
8.绷带包扎的方法有哪些？其适应部位？
9.运动损伤的预防原则有哪些？
10.运动损伤中常见的开放性软组织有哪些？简述其处理方法？
11.运动前、运动中、运动后按摩的主要目的是什么？
12.简述蛋白质的生理功能。
13.简述运动创伤各种治疗方法的治疗机制以及注意事项？
14.心理健康的判定标准有哪些方面？
简述运动创伤康复锻炼的目的和任务以及采取的措施。
16.简述肌肉力量对维持人体正常功能的重要性。
17.简述按摩的机制、特点及注意事项
18.简述百会、人中、大椎、合谷、足三里穴位的位置及主治作用。
19.简述医疗体育的生理作用的生理作用及其应用的重要性
20.体育课健康分组的依据主要有哪些方面？
21.简述托椅式搬运伤员的方法。
六论述题
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