现在很多孕妈妈会不注意自己的身体了,就拿我的闺蜜来说。她现在怀孕4个月,每天熬夜,吃各种零食,有时候还吃了就吐,不过幸好每次到医院做检查的时候,都没有什么异样,健康就好。 她的那些坏习惯我真的是看在眼里,担心在心底!于是忍不住了为她定下了这六条饭后不允许做的事情,让她好好注意。1、饭后不允许立刻洗澡 很多时候,饭后想要去约个会,或者是逛街,于是就很想洗个澡再出去,这样对准妈妈的影响很大,饭后洗澡会使体表流量增加,会影响肠胃消化不良。 2、不可以立刻做运动 饭后不能马上运动这是常识,孕妈妈不可以在这段时间立刻做瑜伽,不过散步还是可以的,比较缓的运动有助于消化。3、不要立刻吃糖和水果 饭前水果往往比饭后水果好,并且能够很好的吸收水果的营养,饭后吃糖、水果会给肠胃带来负担,为了避免肠胃不适,还是多关注些。 4、不要立刻喝水 饭后立刻喝水会影响食物的消化,如果肠胃本来就不好的妈妈,这样很容易会出现不适,或者拉肚子。5、饭后不要急着看书,看报刊 饭后不要因为无聊就立刻看书,看报刊,注意力转移到了大脑,会影响胃液分泌,造成消化不良,所以孕妈妈记得饭后要好好休息,可以听写舒服的音乐。 |
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