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健身圈流行的一句话,大家肯定都听过,那就是三分练,七分吃, 虽然比重有可能没这么夸张,但足以说明饮食的重要性,无论是增肌或者是减脂。在减脂瘦身的过程中更为重要,不懂得如何吃,整天只会跑跑跑,减脂效果不明显是在自然不过的事情了
那么当我们跑步时该怎么吃呢?
那就跟着可耐的小编一起学习下吧,还有食谱哦!
我们先看看饮食的基础知识,也就是该吃些什么,吃多少!
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看来我这个月可以瘦10斤了
来自: 鹰域乞丐 > 《健身》
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饮食门
饮食门。占饮馔饮食酒馔客排轮,月将加时位上寻。日干为肉月将面,金为爆炒面相还。木美菜味兼涝漉,水为煮炸妙看宾。火作蒸食兼炊焰,土为涂物火中成。四仲加临为果子,丑未面食辰戌药。看辰好乐何修...
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