【妇幼保健】产后保健干货，一般人我不告诉她

        产后由于产时用力汗出和产创出血，阴血骤虚，卫表不固，抵抗力下降；恶露排出，血室已开，胞脉空虚，此时若护理不当，将息失宜，每易引起疾病。

产后恢复正常的产妇，主要从以下几点调养保健：

一，调理原则：

1

产后前10天——活血化瘀——田七乌鸡汤 

田七乌鸡汤

原料：田七5克，乌鸡半只，生姜切丝。

功效：活血化瘀，产后前10天服用，对产后恶露排出有一定疗效。

2

产后中10天——健旺脾胃——白术瘦肉汤

白术瘦肉汤

原料：白术10克，瘦肉3两，生姜切丝，炖汤。

功效：健旺脾胃，产后中10天服用，对产后脾胃恢复，促进消化吸收一定疗效。

3

产后后10天——固本培元——元肉乌鸡汤 

元肉乌鸡汤

  

原料：元肉10克，乌鸡半只，生姜切丝。

功效：固本培元，产后后10天服用，对产后恢复元气有一定疗效。

 

二，具体措施：

1

寒温适宜

       产妇居室应空气清新，冷热适宜。不可当风坐卧，以免外邪侵袭。卫表不固，应避风寒，受之则遍身疼痛；室温不宜过高或过加衣被，特别是夏日暑天，可致中暑。

2

劳逸适度

       产妇要充分休息，保证睡眠时间，劳动不宜过早过累，以免导致恶露不绝、子宫脱垂。

3

调节饮食

        产后气血耗伤，又须化生乳汁哺育婴儿，极需加强营养。饮食宜选营养丰富而易消化的食品，忌食生冷或过食肥甘，以免损伤脾胃。

4

调和情志

       产妇精神要愉快，切忌暴怒或忧思，以免气结血滞，引起腹痛、缺乳等病变。

5

保持清洁

       会阴部的产创要注意消毒和护理。产褥期有恶露排出，血室已开，易致邪毒感染。产创已愈，可用温开水擦洗外阴，内裤应经常换洗和日光消毒。

6

正确哺乳

       产妇分娩后30分钟内即可开始哺乳，至6个月后应增加辅助食品。母乳是婴儿最佳营养品，不仅易于消化，而且含有抵御病邪的抗体，应当尽量坚持母乳喂养。为保持哺乳的顺利进行，应注意清洁乳房、保持正确哺乳姿势。保持乳汁的质和量，调节饮食、加强营养为第一要务。其次，心情舒畅，精神愉快，睡眠充足，避免过劳，按需喂养等也是重要的条件。