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很多疾病的出现都是由于生活中的一些不良习惯造成的，因此养成一个良好的生活习惯非常重要，如果大家不重视这方面的话那么健康迟到会出现问题。现实生活中很多男人都出现了身体越来越虚的症状，这是怎么回事呢?其实与他们个人的不良习惯是有着非常紧密的关系的，大家还是具体来看看吧。
1、缺少体育和体力活动 生命在于运动，要想健康长寿就是应该要积极的运动，锻炼身体才人，一味的懒下去是不能保证身体越来越健康的。长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退，现如今很多人整天忙于工作，忙于应酬，缺乏体育锻炼，为身体的健康埋下了各种隐患。研究表明，缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因，会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥 胖、心脏病等疾病的发生，以致危及生命。
2、熬夜 在现代生活当中熬夜的现象是越来越普遍了，想必你就是一个经常熬夜或者是特别晚睡的人，这对男性的身体健康损害很大。人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多人的生活习惯之一，越来越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。 3、吸烟 男人吸烟在日常生活中是非常普遍的一种现象，随着工作应酬的机会多了，吸烟也就更加，殊不知吸烟有害健康，长期吸烟男人当然是会越来越虚的了。男人工作压力大，在烟雾里思考，在烟雾里休息和放松，在烟雾里驱赶疲劳，整个人就像生活在烟雾中。但是众所周知，吸烟会直接危害人的健康，世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数总和。
4、大量饮酒 喝酒伤身相信是大家都有听说过的一句话吧，可是现在逢年过节，平时吃饭什么时候能少的了酒呢，男人在餐桌上是易与酒打交道的了。酒可以扩张身体表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。由于脑部受损害可引起神经精神的改变，逐渐出现智力衰退，意识涣散，记忆力和判断力下降，易引起老年痴呆。同时，酒伤肝，易引发脂肪肝、肝硬化。 5、三餐无规律 社会发展快，人们的生活节奏也越来越快，尤其是男人担负着整个家庭的幸福一忙起来三餐更是没有规律。随便吃点东西就匆匆上班;午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，盒饭便当或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席。饮食不定量，如果长时间处于饥饿状态，胃黏膜会被胃液“自我消化”，从而引发胃炎或消化性溃疡。相反，吃得过饱会使胃胀过度，食物总是填满胃部，实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养机会。由于食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，大量的食物使消化液分泌相对不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致动脉粥样硬化。
6、喝水太少 水是生命之源，随着天气的越来越热，喝水少是更不行的，可是很多男性朋友们没有养成喝水的习惯，也会导致身体的发虚。饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘。因此，提倡多喝水，特别是提倡清晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃，促进废物的排泄。当然，喝水也要有个限度，每天6-8杯为宜，过多它会冲淡血液的浓度，使人体血液量增加，造成心血管系统的过重负担。 男人的身体健康是应该要引起大家的高度关注的，其实男人并没有我们想象中的那样坚强和结实，若不加以保护男人身体发虚的情况将会越来越严重。以上这些常见的不良习惯晚最易导致男人身体虚，所以要赶快改正，才能够避免身体越来越虚的现象发生。 |
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