| 核桃加一物,可防治几种病 |
|
|
|
|
核桃“加一物”可防治几种病！编辑：李慈2016-04-14核桃滋养脑细胞，能增强脑功能核桃有健脑、补脑的作用，很多人都很喜欢吃，尤其是老年
人与小孩，多吃可提高记忆力。但你知道吗，核桃的吃法不同，其功效也存在一定的区别！一、核桃加黑芝麻核桃加黑芝麻，可治骨质疏松核桃和黑
芝麻一同食用，方法有很多。可以制作成核桃芝麻粉，也可以一同煮粥，都是延年益寿和调理身体的佳品。●治骨质疏松核桃芝麻粉，醇香可口，易
于消化吸收，适合老年人经常食用。从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质，均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松
。●补肾乌发白发早生是令人头痛的一件事情，从中医学看来，出现白发是由于气血不足、肾虚引起。核桃性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经，具
有补肾强腰等作用。黑芝麻是黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成，有利于改善白发问题。●补
脑益智核桃和芝麻都是属于补脑食品。核桃中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸等，这些都是大脑组织细胞代谢需要的物质，起到滋养脑细胞和健脑的
作用。黑芝麻富含磷脂，对于脑神经具有良好的保健作用。同时，这两种物质都可以降低胆固醇，保护心脑血管。二、核桃加杏仁核桃加杏仁，能对
抗自由基产生核桃和杏仁，制作出来的最经典美食，就是核桃杏仁露。它不仅制作方便、口感好，还富有多种养生功效。●白美皮肤在中医看来，皮
肤黑除了由于先天因素之外，多是由于后天的身体欠佳，脏腑气血失调而引起的，是一种亚健康的表现。核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改
善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又能白美皮肤。●润肺止咳核桃入肺经、肾经，有润肺止咳的作用。杏仁分
为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘、止咳。所以核桃、杏仁两物搭配食用，有很好的止咳作用。不过杏仁还要分苦杏仁和甜
杏仁，苦杏仁具有微毒，一般是入药用，这里食用时，要选择甜杏仁。●调理偏头痛核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼。同时镁元素
还是人体酶的激活剂，可促进骨骼的形成，属于神经传导物质。三、核桃加豆腐核桃加豆腐，可以促进钙的吸收核桃加豆腐的食用方法有很多。可以
是简单的燉豆腐，也可以在其中加入蛋黄、虾米，还可以制作成为核桃豆腐汁。●促进补钙豆腐中富含钙质，这是毋庸置疑的事实。而钙的吸收，除
了需要维生素D的参与，还需要镁元素。核桃中就富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例为2:1的时候，钙的吸收利用率最高。同时
，镁元素对形成骨骼的矿物质具有稳定作用，一旦身体镁元素缺乏，那么也是骨质疏松的一个信号。四、核桃加菠菜核桃加菠菜食用，可以润肠通便
核桃也可以和菠菜一同食用。炒制或凉拌，不仅能增加蔬菜的香味，还起到调理肠道的作用。●缓解便秘核桃具有润肠的作用，缓解便秘时也容易上
火。菠菜具有润燥、敛阴的功效，而且其中富含的膳食纤维有通便，防治痔疮的作用。所以，核桃与菠菜两者同食可以润肠，缓解便秘。另外，菠菜
中富含多种维生素和矿物质，素有“营养模范生”的美称。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
