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中医，从来都是，未雨绸缪，先人一步，量体裁衣，贴身定制。 和掌中医一起，重新发现，中医太美
夏季养生大讲堂 中医讲，春夏养阳，秋冬养阴。春夏季节，天地阳气渐渐充旺，这个时候的养生应该顺应自然，摄养补益自身的阳气，常常有事半功倍的功效。具体来说，夏季应该怎么保养呢？ 吃 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏季养生，应该适当多吃辛味补肺的食物，如葱，姜，辣椒等，少吃苦味补心的食物，如苦瓜，苦菜，苦丁茶等。主要是因为夏季属心，心属火，肺属金，属火的心气旺盛，就会克制属金的肺气。此时应当抑制心气，扶助肺气。 另外，阳气虚弱，常常怕冷，容易感冒的人，在夏天应该少吃或者不吃寒凉冷饮，多吃一些补阳温燥的食物，像小米，糯米，黑米，南瓜，姜，辣椒等，以及水果里的荔枝，龙眼，红枣等。 冷饮寒凉食物吃太多，容易损伤体内的阳气，夏天天地阳气生长，人体阳气也应当随之生长，如果没有生长反而损伤，称之为“逆夏气”，进而会伤到小肠（负责分清浊）和心气（负责精神内守），小肠功能受损之后，进而会导致精神恍惚等症状。 睡 夏天养生，睡觉要遵循夜卧早起的原则。夜卧，不是晚睡，而是入睡时间要按照夏季日落时间的推迟而推迟，但最晚也不要晚过十一点。这个时候开始，阳气开始生发了，11点前睡觉，才能慢慢把这点生机给养起来，睡觉就是在养阳气。 适当增加午睡。中午十一点到午后一点，心经当令，天地之气也在这个时间段转换，人体也要顺应天地转换的节奏。所以这个时候最好稍加休息，对身体有好处。午睡时间不用太长，半个小时，就可以让一个下午精神奕奕。实在没有条件，可以选择闭目养神，稍作小憩。 精神调养 夏季养生，精神调养应该遵循平心静气，轻松喜乐的原则。夏季心气旺盛有余，应当及时疏导通泄，“若所爱在外”，就像心爱的人或者物在面前，这是让人开心的事情，心情打开了，心气就舒展了，不然容易导致郁闷，让人烦躁，不利于摄养。
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