减肥前搞清这6件事你会帮你更快收获理想身材

1/6女生也需要长肌肉这里说的长肌肉并不是要练成女版“金刚狼”，而是通过一些力量训练增加肌肉密度。女生通过运动来增肌不仅可以使全身线条变得更紧致优美，还能提升心肺功能，增强有氧运动时的耐力，更有助于帮助养成长期坚持运动习惯。