“人脚犹如树之根,人老最初脚先老。” 夏天泡脚,暑湿可祛。 炎夏将至,睡前用热水泡脚成了, 不少人犒劳自己的“必修课”! 当温暖的感觉从双脚传向全身, 确实很舒服呀! 加速血液循环,缓解头痛, 还有降压效果, 泡脚俨然成为了现阶段的养生利器。 俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。” 其实不管穷人富人, 泡脚都是一种很好的保健方法。 但泡脚对身体有益的前提, 是掌握正确地泡脚方式, 包括水温、时长等都有其最佳程度。 近日,汉口一市民在泡脚时, 突发脑血管动脉瘤破裂, 经抢救无效后离世。 专家称,热水泡脚是有一定讲究的, 泡错了可没好处呀。 泡脚是一种寝室文化, 而如何将泡脚达到效果最大化, 还得看看这个。 泡脚四不能做: 1.刚吃饭或空腹不能泡脚,吃饭半小时后泡脚最好。 2.水温不宜过热或过凉,一般维持在35-45度。 3.时间不能过长,20分左右即可。 4.不能自作主张,乱放中药。 泡脚时可以尝试加这些: 水中放盐→治便秘 水中放姜→治脾胃虚 水中放醋→治脚臭 水中放花椒→除臭祛湿 水中放酒→治关节炎 水中放白芍、益母草、当归→治痛经 注意: 泡脚时当你觉得后背有点潮,或者额头出汗了,就可停止泡脚了。 千万不要泡太久,导致大出汗。因为汗为心之液,出汗太多可是会伤心的。 泡脚的时候, 留意一下自己哪里出汗了~ 如果上半身不出汗,而只有下身出汗 ——可能是肾寒! 上半身发热出汗,下半身没有 ——可能是气虚! 下面来和小健一起唱泡脚歌 包你泡后足舒全身爽, 气血通畅无烦恼! 上班一族运动少,最宜泡脚解疲劳。 工作再忙也要泡,毕竟身体最重要。 夜里九点时不早,弄点热水泡泡脚。 保持水温四十二,二十分钟为最好。 会泡脚者办法多,泡脚花样真不少。 盐泡姜泡花椒泡,酒泡醋泡中药泡。 常用热水泡泡脚,胜过天天吃补药。 我劝诸君常泡脚,身体健康百病消。 |
|
来自: 军奇10vk0h4qkt > 《健康常识(侧重日常生活)》