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我们每个人都想健康长寿，但是要知道健康长寿并不是注意饮食和多运动这么简单，那么究竟与什么有关呢？ 心态才是长寿的根本 专家观点  王和天 主任医师 北京中医医院 男科 心态平和是养生的基础，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是养生的关键环节。《素问·阴阳应象大论》曰：“圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”是说要健康长寿需要思想上保持安定清静，心态平和，心地坦然，淡泊名利，不贪欲妄想，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。《素问·痹论》：“静则神藏，躁则消亡。”说明人应保持精神安定舒畅，心平方能气和，心静方能气清，气清方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗，方有助于身体健康。 长寿必备的三种心态 心态对于我们来讲真的是非常重要的，有时候不仅能够帮助疾病的治疗，对于长寿也是有一定的帮助的。 1、宽以待人 长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。 2、乐观豁达 长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”。 3、兴趣广泛 大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能“乐以忘忧”，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。 如何保持好心态？ 原来良好的心态能够帮助我们健康长寿，那么，老年人如何使自己的情绪保持在良好的状态呢？ (1)对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。 (2)对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。 (3)学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。 最后给大家一个小小的提示，其实每个老年人的健康长寿方式都不一样，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良，所以心态对于健康长寿来讲也是非常重要的哦。 |
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