|
“穴不在多，贵在中的，乱矢加身，有害无益。” ——周楣声 一般在临床治疗中，针灸家都会在人体十四经系统内的361个腧穴中，选取若干穴位作为临床要穴和常用穴。《扁鹊心书》介绍各科百余种病治疗处方中，全书常用腧穴数仅仅二十多个。《马丹阳天星十二穴治杂病歌》采用足三里、太冲等十二个穴位治疗各种疾病。无论是专业针灸师，还是大众百姓保健，如果能掌握一些要穴，并能自如地辩证组穴，对于提高针灸临床疗效和家庭养生保健效果是非常重要的。
“保命之法，灼艾第一。”在《百姓自疗特效十八穴》一书中，提出了常用的临床治疗和保健十八要穴，掌握并运用好这些要穴，对于日常养生保健大有裨益。 头部：百会、风池； 背胸腹部：大椎、至阳、命门、膻中、中脘、神阙、关元、期门； 上肢：曲池、合谷、内关、外关； 下肢：血海、足三里、三阴交、涌泉。
从今天开始，我们逐一介绍一下十大单穴的保健灸法，先从足三里开始。 足三里为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，是回阳九针穴之一，也是中老年人保健灸的名穴。灸足三里具有以下作用： 1，养生保健，延年益寿 《江间式心身锻炼法》中记载：“无病长寿法。每月必有十日灸足三里穴，寿至两百余岁。”《外台秘要》：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”因此，古称足三里穴为长寿穴，称足三里之灸为长寿灸。“凡人年三十以上，若不灸足三里，令人气上眼暗，所以足三里下气也。”意思是说人到了三十岁，阳气渐衰，灸足三里可以补气壮阳，否则就会出现气短，两眼昏花的衰老现象。对于素体衰弱、精力不济，易于疲劳者，通过灸足三里可以达到强壮身体，养生保健之目的。《针灸大成》等医书中也有明确记载，常灸足三里，可以调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。 2，调和脾胃功能 足三里是胃的合穴，具有健脾和胃，促进消化吸收，增进饮食，防治肠胃疾病的功效。正如《四总穴歌》记载：“肚腹三里留。” 3，补益肾精，疏通筋骨，健步强腰 对于肾之精气不足所致的头晕、耳鸣、腰膝酸软、遗精、早泄以及坐骨神经痛等均有很好的防治作用。又可加强下肢体力，防治四肢肿满，倦怠，股膝酸痛，软弱无力等症。
艾条悬起灸： 点燃艾条，至于足三里上距皮肤3厘米处熏灸，如果穴位处感到温热舒适，就固定不动，每次15~20分钟，以穴位处稍红为度。隔日施灸1次，每月灸10次，或每月初一至初八（农历）连续施灸8天，效果更佳。或每月初灸1次，每隔8天1次。
保健灸法注意事项 1，定时施灸：生活于自然环境中的人类时刻受到自然环境改变的影响，尤其是气候的变化。故每年、每月、每日的定时施灸，能及时增强机体抗病能力，适应季节气候的变化。 2，慎防烫伤：艾绒易燃，施灸时注意艾火，谨防烧坏衣褥和皮肤，尤其是老年人和儿童，灸后要彻底压灭艾火，慎防火灾。 3，贵在恒心：人们生病时急于求医，而平时则掉以轻心。故养生须要有耐心、恒心，贵在坚持，终身施灸，方可延年益寿。 4，｛灸法能温阳通经，若出现火气上浮怎么办？｝a.及时停灸，可能是用灸过度了。b.喝点绿茶，可散体内郁积的灸火。c.不妨灸一下足三里、昆仑，这两穴有引火下行的作用。针刺也可。d.重点灸身体下部的穴位，如关元、足三里、涌泉等，较不易引起浮火。(by:@选择中医__董洪涛) 敬请期待下一期：百姓百病灸疗十八穴（2）：关元、神阙和中脘三大要穴的功效 ================== 感谢分享和转发！ 当归中医学堂，为您精选、推送实用、有效、便捷的家庭健康养生资讯。 |
|
|
