 文：杨长懿｜心理学入门 微信号：Yangcy 经常给一些需要支持的案主做个案，在个案中常出现最多的词语是“我不知道该怎么办、这个好难哟、求你告诉我该怎么做、……等类似词汇”，相信这样类似的词汇在我们每个人的生活中都曾出现过，现在我们先来做个简单的游戏： 首先，请你在心中想一件最近你需要完成的事情，这件事情是……XXX 接下来，游戏开始了，请你在心里或口头表达以下内容，对于XXX（刚才想到的最近需要完成的那件事）事情，我不知道该怎么办。 XXX事情，这个好难哟。 相信当你确实用刚才的方式去进行表达时，会发现自我内在会有些不同，现在我邀请你多说几次，然后再去感受下此刻自己内在的变化和心情，是不是感觉身体不舒服，可能还有些人会感觉到胸闷心堵，瞬间无力感就出来了。 那我们再试试这个，对于XXX事情，求你告诉我该怎么做，多说几次，再感受下。 当你说这句话时，是不是感觉到好像没有方向，不知该何去何从，搞了好像别人不告诉你，你就会不知所措，不知道该怎么办一样，把自己的整个人都交托给了别人来指点和操控？假如你经常向别人问这样类似的问题时，我想邀请你回看一下自己的曾经，你的人生是谁在做主，你希望一直这样继续下去吗？ 好了，现在进行游戏的下一个环节，还是用刚才的XXX事情，我们来换一些新的元素文字加入，看看会发生些什么不一样的变化。 对于XXX事情，我的下一步计划是…… 关于XXX事情，我有什么方法可以达成？ 如果我要完成XXX事情，我要做些什么便可以做到？ XXX事情，我可以借助或运用什么样的资源（外在的人、事、物）来帮助我更快速的实现？ 实现XXX事情，我还可以想到的方法是？ 面对XXX事情，我要如何便可以达成？ XXX事情，我还有什么方法可以去实现？ 去完成XXX事情，假如还有方法，这个方法是什么？ 说到这里，我们在与之前的话语相比较，现在是不是感觉通畅舒服了许多？ 其实我们在生活中也一样，我们总用“难”、“不知道该怎么办”、“求你告诉我该怎么做”……等类似词汇，把自己困在和放在了一个无力、无助的状态中，并停止和砍断了新的可能性的想法和思考，一直这样下去，毫无疑问只会得到旧的结果，轮回在过往思维惯性模式的漩涡中，跳不出来。 所以，亲爱的朋友，下次遇见问题或事件时，你会如何想、如何说和如何做呢？ 你的语言（想法），呈现的是你的人生。 好了，哥们今天就写到这里，祝你用“一切皆有可能！”的态度，去面对人生当中的任何事情。 2016.6.5 20：51
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