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1.高考前千万不要熬夜，作息要有规律。 每个考生都应掌握自己的生物钟规律。每个考生都应该清楚一天中自己的“黄金时刻”，定出情绪高涨和低落时的学习计划和安排，提高复习效率。考前切忌盲目过度“开夜车”。至少在高考前2-3周内，不能再废寝忘食地硬拼复习，要保证有足够的睡眠时间。因为考前睡眠质量直接关系到考生的临场发挥，睡眠充足，场上才能保证头脑清醒，思维敏捷；要坚持早起锻炼，做早操、课间操和眼保健操；每天中午应坚持半个小时的午睡，以强化大脑皮层的兴奋和抑制过程。 2.不要过分“优待”，造成无形的心理负担。 考生的家长往往对孩子应考的期望过高，对孩子的“优待”也会随之升级，突出的作法便是陪读陪考。有的家长舍不得让孩子晚上独自灯下熬夜，宁可不睡觉，也要坐在一旁陪读；还有的家长宁可不上班，被单位扣发工资和奖金，大考小考都要陪，据某省教委家庭教育协会的联合调查，发现小学生父母陪读占75%，而高三学生父母陪读的占80%以上。有的甚至几代人陪读，然而，殊不知，如此过分“优侍”，对考生的贡面效应往往大于正效应，易增加“有负家长厚望”的心理压力，同时也容易扰乱学校正常的教学秩序。因此，笔者认为，家长只须在生活、饮食方面给予适当调整就可以了，大可不必过分“优待”。 3.不要临考前进行饮食上的“大补”。 由于学习紧张，大脑处于疲劳状态中，体内分解代谢加快，考生体质相对下降，免疫力降低，再加上我国大部分地区处于暑热期，气温有时高达30℃以上，闷热难当，有时热浪袭人，而有时又阴雨连绵。在这样的天气下，一定要注意科学饮食保健。否则，极容易引起中暑或精神烦闷，影响效率。一般情况下应讲究均衡饮食，瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。可适量吃些瘦肉类。切莫吃不卫生的食品。此时，家长应做好考生的“后勤”，菜的花样要多，牛奶、蛋糕类可适量吃些，但不可过度“开小灶”。有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”、“健脑液”，其实，大可不必，补得不当有时还可能适得其反。 4.要记得带两证，仔细阅读准考证。 高考要求考生携带本人二代居民身份证参加考试。考试前夕，请妥善保存好本人二代居民身份证。仔细阅读准考证上的《考生考试规则》，知晓哪些物品不可以带入考场。若误将其带入考场座位会被记录违规的。 （1）普通高考考点会统一配发中性笔、直尺、橡皮、文具袋。考生不能自带上述文具。考生只需准备2B铅笔、圆规、三角板、削笔刀。 （2）不允许带手机、手表、涂改液、修正带、矿泉水、金属首饰、书籍资料、电子设备以及其它禁止带入考场的物品参加考试。 5.考前要踩点。 考生还要提前去熟悉考点的具体位置、乘车路线、乘车时间、交通情况等，对这些都做到心里有数，才不会在考试当天造成慌乱。考生需要注意自己准考证上考点名称，具体的考点位置。每每考试都有学生因为慌乱而找错考试地点，比如把“土默特学校”看成了“土默特中学”，贻误了考试时间。 小编提醒：有必要在考前一天，事先预设定最佳的交通路线，计算出恰当的出门时间，并充分考虑到交通堵塞状况发生的可能，以便考试当天，能留出充足的时间到考点。如果考点离家较远，可考虑安排提前预定合适的酒店与宾馆。 6.要注意进入考场之前适量饮水，做到考试期间不上厕所，以防浪费时间。 曾经有个段子说的是一名高四的资深考生讲述他的经验：高考前一个星期，千万别去买“再来一瓶”的饮料，考验你的运气，否则，你会和我一样，在高四中叹息。本人经历真实可信，2010年的高考前夕，我就那么随便买了一瓶康师傅绿茶，一下子中了六瓶，结果高考悲剧了！ 祝各位考生：金榜题名！ |
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