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每天早晚练几十个下蹲运动,对增强心脏活力很有帮助。活动时要注意重心尽量落在前脚掌上,上身保持平直,避免前后倾斜。下蹲时要渐渐呼气,随着吸气站直身体。如长期采用这方法锻炼,对心脏、脑部及全身关节大有好处。陈望阳/文图
来自: MSAAA > 《1413109》
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