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随着科技的不断发展，电子产品和我们的生活中是越来越紧密，越来越多的儿童已经把手机，平板当做了自己最心爱的玩具。 这些习惯不单单使我们要注意的，更应该让自己的小孩有良好的生活习惯，以免酿成大错！ 1、经常低着头看电脑、玩手机 随着科技的先进，人们生活方式也随之改变。越来越多的年轻人沉迷于电脑和手机，经常低头对着手机电脑，容易引起颈椎疲劳，尤其是颈椎、颈椎肌群的疲劳。这是年轻人得颈椎病的主要病因，也是导致颈椎病年轻好的最大因素。所以在颈椎病的年轻患者中，以长期对着电脑伏案工作的白领阶层居多。 2、不良姿势或者长时间保持一个姿势 躺在床上看电视、看书、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。长时间固定在同一个体位上，保持一个姿势不动，也容易引起颈椎疲劳和颈椎疼痛，从而诱发颈椎病。 3、缺乏运动锻炼 缺乏运动锻炼也是颈椎病发病的原因之一。陈建庭教授提到，在过去，学生、工人有课间操和工间操。学习或工作时段中有所运动，颈椎也能得到适当的活动。而现在运动少了，学习或工作中的人只顾埋头苦干，甚至半天都不动一下，这也是颈椎病年轻化的原因之一。 4、枕头选择不当 不良的睡眠习惯也会导致颈椎病。很多人在睡觉时习惯把枕头垫得很高，这是个不好的习惯，枕头垫得太高反而对颈椎不利。高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。还有些人习惯垫高枕头，然后躺在床上看书、玩手机等，这些都容易导致颈椎病，是不可取的。 |
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