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世人都说都说南瓜好 其实南瓜子才是真正的精华 别看它躲在南瓜里那么不起眼儿 却对肾脏的保健作用尤为突出 还能秒补维生素B全家和维生素E 这些都是不是真的呀 来，给你个可信的理由 ▼
南瓜子中所含的维生素与微量元素是最大的亮点：秒补维生素B全家和维生素E，镁和锰帮助控制血糖水平，锌帮助维持前列腺健康、睾酮水平和生殖健康。 ① 守护前列腺：研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子），能较为有效地防治前列腺疾病，预防前列腺癌的发生。 ② 预防胆结石：患有前列腺肥大的患者，常吃些南瓜子能改善尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状，还可以帮助预防肾结石，并促进石头排出体外。 ③ 提升精子质量：从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，如榛子、花生等种子类食物，都可以在很大程度上改善精子质量。
南瓜子直接生吃，营养比炒过的南瓜子要好！一大把瓜子中，大概就能提供全天所需的镁和锰，以及一半的锌。 需要注意：加工过的南瓜子，每天1-2把就足够了，否则很容易导致胃热上火。生南瓜子晒干后，最好是研磨成粉末，每日吃一小勺（约30克），作为保健而言效果更好。 ① 面色萎黄：南瓜子、花生仁、胡桃仁研碎同服。 ② 治内痔：南瓜子二斤，煎水熏洗，每日二次，连熏数天。 ③ 治疗蛔虫病：南瓜子煎服或炒熟，儿童一般每次用1～2两，于早晨空腹时服。 ④ 治疗产后缺乳：每次用生南瓜子25-30克，去壳取仁，用纱布包裹捣成泥状，加开水适量，搅拌均匀服用，早晚空腹各服1次。一般连服3～5天即可见效。
冰糖南瓜子茶 清咽利喉 方法：抓一把带壳南瓜子，切碎，冷水下锅煮开后加冰糖，再煮20分钟起锅，把渣滤出来直接喝水，味道清甜。 功效：清热消炎，针对因大量说话导致嗓子不舒服，既清咽喉，又补肾气，双管齐下，标本兼治。 E / N / D
小编准备去吃南瓜子了 |
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