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改善更年期盗汗的几种药膳，人人皆可食用，对肾阴虚者效果很好。 营养学家，为各位推荐几个食谱。效果还不错啊，其实很简单，选择适合自己的，不麻烦。坚持就好了，为了健康啊也为家人的健康！ 食谱一：猪腰粥 原料：猪腰两个，大米50克，葱白、五香粉、生姜、盐各适量。 做法：将猪腰洗净，去筋膜，切细，大米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟时放入葱、姜、盐及五香粉调味即可。可作为早餐食用。 食谱二：银耳红枣汤 原料：银耳30克，红枣20克，冰糖适量。 做法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。两味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣熟软，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分两次食完，适宜于阴虚盗汗者 食谱三：百合莲子饮 原料：百合20克，莲子30克，冰糖30克 做法：先将百合，莲子洗净，放锅内适量水，用小火慢慢炖至百合莲子熟烂，加入冰糖溶化即可食用，每天一次，连服数天，适用于阴虚盗汗者 食谱四：枸杞淮山海参汤锅 原料：淮山药，巴戟天，枸杞各25克，海参400克，红枣20粒。 做法：1将将淮山药，巴戟天，枸杞，海参，红枣洗净 2海参切块，与上述材料一起放入炖盅，加入适量水，隔水炖3小时即可 食谱五：枸杞甲鱼汤锅 原料：1将甲鱼去内脏洗净切块，将用开水去血水后沥干。 2将上述材料洗净后，全部放入炖锅，加入适量水，以小火慢炖3小时即可 食谱六：猪腰煲杜仲锅 原料：猪腰1个，杜仲30克 做法;上述材料放入炖锅内加水，煲汤服食 食谱七：黑豆浮麦汤 原料：黑豆50克，浮小麦30克，莲子15克，红枣10枚，冰糖30克 做法：先将黑豆浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲子和红枣，煮至莲子熟烂时放入冰糖溶化，起锅后即可食用，每天一剂，分2次吃完，适用于阴虚盗汗者。 食谱八：四神煲豆腐锅 原料：芡实，茯苓，淮山药，莲子各25克，豆腐500克，土豆250克，香菇100克 做法：1芡实，茯苓，淮山药磨粉，莲子洗净，豆腐洗净，切2厘米的方块，晾干，香菇泡发去蒂，土豆去皮洗净，切块 2炒锅置火上，倒油烧至8成热，豆腐和土豆分别放入油锅油炸后捞起。 3炖锅放入豆腐，香菇，土豆，莲子。以及磨粉调水后的芡实，茯苓，淮山药等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时即可 |
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