夏季水果沙拉这么吃才健康！

 

炎炎夏季，最爱吃的就是水果沙拉！水果沙拉的好处还是十分多的。

1、首先对于肥胖的人来说，如果经常吃水果沙拉的话，是可以起到不错的减肥效果的。尤其是大家如果在吃正餐之前吃水果沙拉的话，一般减肥效果是最好的。

2、除了这个好处之外，经常吃水果沙拉还可以起到不错的防癌抗癌的效果的。

在这里小编推荐几种水果搭配在一起味道不错滴！

苹果、梨、猕猴桃、草莓、甜瓜、香蕉。这几种水果组合在一起酸酸甜甜，味道甚好！

选择你自己喜爱的时令水果

将水果洗净去皮，切成丁

水果沙拉吃出健康

　   香蕉：

　　1、适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道 溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。

　　2、香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，因此常吃香蕉可预防高血压。

　　草莓：

草莓清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨骼、蹙额管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合。

　　甜瓜：

甜瓜味甘，性寒，无毒，归心、胃经；

具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效；

用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴，热结膀胱、小便不利等症。

苹果：

吃苹果的好处之一：降血压

       最近一项对苹果的研究表明，女性如果每天能够吃75g的苹果，能够使体内的胆固醇水平降低25%，喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。

苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜，减轻肺部炎症。

淋上沙拉酱，进行搅拌

这里还可以根据自己的喜好选择甜度不一样的沙拉酱或者酸奶。

水果沙拉正式完工啦