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公众讲话时紧张怎么办？
是在台上掐指头；转移紧张？
或者将听众看成是萝卜；无视听众？
还是想像自己是强者，感觉听众在等着你训话；自己壮胆？
这些方法，在演讲训练时可能有用，因为训练时，你没有演讲目标的压力，想说什么就说什么，只要习惯于听众的注视就行，反正讲完后大家都会给你掌声鼓励。可职场中的公众演讲，你的压力不是来自听众的注视，更多是演讲目标的实现，希望通过这次演讲达到什么目的？
当心中对目的能否达成没底时，你内心未知的恐惧感就越大。就像你在路上行走，突然看到一条两米长的大蛇张着牙向你爬来，你装作镇静是没有用的，因为你是对生命的担忧而产生恐惧，只有你要学会抓蛇的办法才会拥有对付蛇的自信。
近时间我看抗战电视剧《春江好，秀才遇到兵》。其中有一个小故事，讲的是在一个漆黑的夜里，六个日本神枪手潜伏山中，准备暗杀抗日头领。
获得信息后，有两组抗日人员深夜上山搜寻鬼子的镜头：
第一组：三位抗日队员在进山搜寻中，突然发现漆黑的山洞里冒出浓浓烟火，惊恐万分之中不知所措，急忙拿起枪朝着冒烟处射击，结果被躲在山洞旁边的鬼子杀死了；
第二组：队长马三炮和龙千言，藏于树林中，四处观察，发现敌人动静后，不动声色的端起枪 ，对准敌人的脑门，一枪将敌人击毙。
为什么同样处理一件事情，而结果却有着天壤之别呢？
因为队长拥有对未来预见的把握能力。
也就是说，事前的心理预演：
调查分析－找出问题所在：上山巡逻前，对日本神枪手的厉害手段大概的了解，判断他们的行动目的；
确定方针－一枪将敌人毙命：（鬼子神枪手太厉害，不会给第二次开枪的机会）
行动步骤－以静制动：看清，瞄准，再开枪。
只有事前经过客观的分析，心里对即将发生的事有把握时，你的压力就减少了，甚至还很渴望去挑战。就像你给领导汇报工作前，经过事先的心里预演，如果你精心策划后，能提前感受到演讲后开心的画面：领导听完你的汇报后，领导微笑的看着你，拍着你的肩膀说：“小王，进步不小啊，要号召公司所有人都向你学习！”－－感到能获得了领导认可的你，就会信心十足的去给领导做工作汇报！充分发挥了你的才能。
公众讲话的自信是最关键的。“对未来预见的把握能力”的重点，是演讲前的分析。有时我们能客观的从外部视角判断别人，清楚的了解别人的问题所在；而对自己就容易主观的从内部视角分析，或者偏向优点让人自负，或者偏向于缺点让人自卑，这些都要不得。
所以说，感性的念头，需要理性的梳理。紧张与恐惧来自于对未知的担忧，当你经过客观的分析、策划、实践，再总结经验，多次的循环往复的训练后，对未来充满信心，内在的自信就越来越强！
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