任何疼痛都与肌肉的压迫有关，无论是因为哪种疾病，最终引起头痛都是同样的机制。 极弱的紧张，压迫了血管，导致血液循环受阻，同时压迫了神经，造成疼痛。 晕车 此病的症状包括严重的头痛、恶心、呕吐。当震动过度，内耳前庭、眼睛及感觉神经将输送混乱的讯号给大脑，是大脑误解这些信息，故引起晕车症状。如果情况严重，患者会完全失去协调性。 天然疗法已成功运用在晕车的治疗上。预防是主要的关键。勿吃过度加工的食物，酒精或垃圾食物。长途旅行前及途中，吃一些全麦饼干将有帮助。避免香烟及恶臭的食物。尽可能保持全身干爽。如果晕船症状一出现时，立即闭眼躺下，深呼吸，伸展上身，放松，可以改善症状。 增加能量，加强睡眠，提高抗压能力是最终的解决方法。 失眠症 引起失眠的可能因素很多，每个人的情况也都有许多区别。 失眠者既习惯性的睡不着，夜复一夜。这可能由于药物、低血糖症、肌肉痛、消化不良、气喘，紧张及压力等因素造成。缺乏钙及镁将使你在入睡数小时后醒来，而且无法再次入睡。还有那些含咖啡因的食品业会使你睡眠发生困难。 系统性疾病，包括心、肝、胰、肺、肾、消化系统、内分泌系统及脑部等，均可能影响睡眠，营养不均衡亦然。 建议事项：1、富含色氨酸的食物促进睡眠。如火鸡、香蕉、无花果、枣椰果、酸酪乳均能帮助睡眠。2、睡前勿用咖啡、酒精、糖、香烟、巧克力、培根、火腿、热狗、茄子马铃薯、菠菜、番茄。这些食物富含干酪胺，会刺激正肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋。 失眠的应对策略：1、CalciumNight；2、SilentNight；3、缬草根萃取素。  |
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