【补气散寒】什么是阳虚体质？快来测测你是阳虚体质吗？

2016年5月28日-6月1日为中国（北京）国际服务贸易交易会，《养生堂》特意制作了京交会特别节目，德国科隆市市长何珂女士百忙之中也特意来到《养生堂》节目录制现场，见到了曾为她看病的国医大师、中医体质学学科带头人王琦教授。

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阳虚体质小测试

下图是一个阳虚体质的测试表，共7道题，判断您是否是阳虚体质。每一道题按5级评分，7道题的分值相加得出的总分值为原始分。需根据原始分计算出转化分，最后按转化分的判断标准，来判定是否是阳虚体质。计算转化分有一个公式即：转化分=【（原始分-条目数）/(条目数×4)】×100。根据转化分的判断标准，大于等于40分即可判定是阳虚体质。

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阳虚体质的特征

阳虚体质所表现的主要是怕冷，这个怕冷又表现在三个方面。

 

>>>>阳 虚 偏 卫 阳 不 足

第一个表现是阳虚偏卫阳不足。卫阳不足是指体表即四肢、腰背部等部位怕冷。那么针对这种情况，专家推荐桂枝汤，主要有桂枝、白芍、生姜、大枣、炙甘草组成。生姜有温阳散寒、解毒的作用，把生姜放在肚脐上有去胃寒的功效。

>>>>阳 虚 偏 中 焦 虚 寒

您是否有不敢吃（喝）凉的东西？您受凉后易腹泻吗？如您有这种情况，则有可能是阳虚偏中焦虚寒。

针对这种情况，专家除了推荐姜茶，还介绍一种“捏三提一”的调养方法。沿着后背的督脉，从下往上，用拇指、食指、中指一起捏，捏到颈部的大椎穴，捏3遍或者5遍，在第3遍或者第5遍的时候开始提，捏三下，向上提一下的规律。一天捏三到五次，皮肤微微发红就可以了。

>>>> 阳 虚 偏 下 焦 虚 寒

阳虚的第三个表现是下焦虚寒，也就是腰部怕冷、屁股怕冷、生殖器怕冷的现象。专家给出了一个成药——金匮肾气丸，以及家庭调养的膳食方——胡桃仁炒韭菜。专家提醒，阴虚患者不适宜多食韭菜、胡桃仁。

专家还推荐了具有补阳、除湿、解暑功效的菟丝子薏苡仁粥，菟丝子30克、薏苡仁30克、粳米100克熬粥即可。

 

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调养气虚的果蔬

只有一种体质的人数并不太多，而同时具备两种或两种以上的体质特征，即兼夹体质者较多。阳虚体质者多兼夹气虚、痰湿、血瘀等体质特征。专家也推荐了可以补气的4种应季的果蔬。

1、大枣

大枣性温味甘、有补脾益气、补气养血、安神的作用。晚上吃少量红枣有利于睡眠，但是气虚、阴虚的人不宜食用。红枣还有调节人体免疫力的功能。

2、樱桃

樱桃性温味甘，有补气血、补脾肾的作用。

3、葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气、滋肾，益肝阴，强筋骨的作用。

4、花生

花生性平味甘，有补中益气的作用，但必须是水煮花生才能发挥功效。