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来源： 葛洪当年实际上他不光是给黎民百姓看病 他还负担了一个重大的事情，给皇帝炼丹他得赶制一个炉子，这炉子矮了不行，炉子矮小了不小心碰倒了容易出问题。这炉子高了他看不见 ，没法添药，所以说就特别的量身想定做一个，他把尺寸量好了交给工匠，但是这工匠就麻痹大意了。 把这个炼丹炉造的高了一点，整整比他高了半头，那葛洪怎么办了？皇帝逼的紧，皇帝想健康长寿，所以不能再改了就凑合用，这个炼丹炉它实际上就是我们看太上老君炼丹西游记里边那个炉子，是圆拱形的挺高，所以在炼丹的过程当中，他每次要去看炼的那个丹的情况或者往里添药，他首先得踮着脚，然后收腹，他不收腹烫坏了 然后使劲探着脖子往里看，每天都重复着这样的动作，所以给当时的皇帝炼了丹，皇帝吃的挺高兴，龙颜大悦。 葛洪自己发现炼丹这一期间他的精神挺足，排尿劲吃饭香睡眠好，关节好象也挺舒坦，当时他就搞不清楚，后来他就想我踮着脚正好拉伸肾经，因为肾经是从脚底走出来的。那么我收腹正好保护住人体的元气，所以他再结合人体肾经的走行，再考虑到肾经开窍于前阴和后阴，然后参悟以后研究出这套功法 就是护元提肛 就是这么来的。 动作： 下面，大家双脚并拢，双目平视，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。双手手掌重叠，内劳宫对外劳宫，紧扣在丹田穴上，男性左手在内右手在外，女性左手在外右手在内。 这是道家人在修炼功法时的要求，叫做“护元”，也称之为固本培元。是稳固人体中的元气，护元提肛这一套动作中，抬脚跟的同时，人就会自然的收腹，收腹就好比把我们的元气向内压，可以让我们人体内的元气更加稳固。足跟缓慢抬起，收紧肛门肌肉，然后迅速落下，落下时放松肛门肌肉，抬足跟时吸气，落足跟时呼气。反复操作七次。 葛洪有云：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门；撮谷道，其实就是提肛。不但是葛洪，我国古代很多医学家都曾提出“地门常闭”之说。实践证明，骨盆底诸肌也会和臀腿部肌肉一样，通过锻炼会变得坚实有力，这对于肛门的保健极为重要。所以调节肾脏，必要提肛。 人老了肾脏功能减退因此大小便控制不住了。而提肛，就是通过外在的方式打通经脉，把肾气提上去！葛洪健康五式中“护元提肛”里让跺脚就是为了接地气，人体有6条经脉起始于脚上，这样跺脚，道家人认为可以把全身的病气和毒素全部排出体外。 另外抬七次也是有讲究的，七这个数字在中医被认为是人体生命的周期。七次能最大限度的调节脾肾和五脏的健康机能。如无法同时操作提肛和抬足跟，也可以将动作分解完成。先进行暖腰护肾，十指相扣合于丹田。坚持一分钟后，双手分开放于体侧，缓慢抬起足跟后，迅速落下，反复操作七次。 另外，在操作结束后，我们还要进行收功。具体方法是这样的。身体站立放松，双脚与肩同宽，身体放松，忘掉烦恼，双眼微闭或垂帘；双手用力摩擦直至掌心发热，，然后再次搓热双手置面部，反复搓脸七次，最后双手互拍七次。收功完成。这式功法可以说蕴含了道家养生和中医五脏疗法的精髓，北京军区离休的李处长，经过练习这式功法，半个月后重新长出了黑发，而且前列腺，尿频尿急的问题也得到了缓解，最关键是他的关节能够活动自如了。 |
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