糖尿病人能吃什么水果？这几类是首选，功效令人意外

 糖尿病人的食谱中，当然离不开水果。那么，哪些水果是糖尿病人适合食用的呢？下面就为您盘点一下。

1，菠萝

菠萝的好处在于含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，降低血糖水平，减少糖尿病患者的胰岛素和药物的依赖性，并增加饱腹感。菠萝所富含的维生素B1，对预防糖尿病带来的周围神经功能障碍，很有好处。

2，苹果

苹果所含的糖类，以果糖为主，其次为蔗糖和葡萄糖，但含量少，摄入后对血糖的影响不大。苹果含的大量的果胶，有降低血胆固醇的作用，果胶还有利于糖代谢和抗癌。

3，猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，对于改善血液流动状况有好处。猕猴桃所含的天然的糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症，都有好处。

4，柚子

柚子含有胰岛素成分，有降血糖的作用，对糖尿病有辅助治疗功效，因此可以作为常用的水果。柚子所含的丰富的蛋白质和维生素，以及钙磷等微量元素，也相当可观，维生素C含量在水果中名列前茅。

5，罗汉果

罗汉果所含的膳食纤维能改善糖代谢，有利于糖尿病患者控制血糖。罗汉果还能清肺止咳，适宜于改善中老年燥热伤肺，对于胃燥津伤型的糖尿病患者有好处。

上述水果虽好，但是我们在食用的时候也要掌握时机。一般来说，只有病情稳定的糖尿病患者才能适当吃水果。空腹血糖能稳定在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖维持在10mmol/L以下，糖化血红蛋白7.5%以下，就可以具备吃水果的条件。上午10点、下午3点、睡前一小时吃水果，都是不错的选择。

（更多保健资讯，请关注微信平台“微门诊”：sywmz2014）