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最新一项研究指出，每天只要运动15分钟就能降低五分之一老年人早死的风险。
这项针对超过123000名60岁以上的人进行研究，平均追踪时间为10年。调查结果发现，相较于那些不运动的人来说，活动量低的人在研究期间死亡可能性减少22％。
另外，相较于完全不运动的人来说，那些运动量适度与大量的人在研究期间死亡的风险分别降低28％与35％。
研究人员认为，每天15分钟对老年人来说是合理的目标，逐步增加运动量能让某些老年人参与更多适度的运动，更加接近建议的每周150分钟运动量。
该研究结果将于法国Sophia Antipolis召开的欧洲心脏学会会议中发表。 |
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