解密丨怎么吃都不胖！？原因竟是……

在这个以瘦为美，

减肥成风的年代，

有这么一群人特别拉仇恨，

那就是“怎么吃都不胖”！

胖子准是投去羡慕的眼光，

感慨曰：为毛你怎么吃都不胖，

我却“喝凉水都长肉”？

今天本大人就为尔等揭晓“吃不胖”之谜！

1、吃不胖？有可能是能量代谢的快

人的体质受父母遗传因素影响比较大。有些人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。

很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。

基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。（运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。）

2、吃不胖？有可能是饮食习惯不好

饮食习惯不好的人，即便是饮食规律也显得消瘦。比如吃饭狼吞虎咽，这样不仅影响营养的吸收和利用，并且对肠胃很不好。

解决办法：细嚼慢咽，人类的进食的第一道关口就是口腔，食物在牙齿在里面和舌头配合下被打磨碾碎，这才是吃饭之口的正确使用方式，最好是把食物咀嚼成粥状再下咽，除了吃饭快，一些其他坏习惯也不容忽视，比如挑食、偏食、吃饭的同时工作等等。

3、吃不胖？有可能是肠胃消化不好

有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。

如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

4、吃不胖？有可能是生活不规律

很多人抱怨自己怎么吃都不胖，实际上身体本质上还是属于“节能型”的，只是由于饮食和生活不规律，加上工作压力大同时又缺乏运动，所以不那么容易长胖，这类人一般只是看上去消瘦，其实身体脂肪含量并不低。而那些“高油耗”的人，通常随便动动就能血管膨出腹肌横流的。

5、吃不胖？有可能是营养摄入不均衡

很多人说他吃的很多很好就是不胖，结果细问一下饮食，他所判断的吃的很多很好，实际上只是肉类吃的多，一些人一天甚至能摄入1公斤的肉类，但是主食这些吃的很少。

如果说一天摄入1公斤肉类，实际营养摄入只是以蛋白质为主(约200克左右)，而我们热量的主要来源则应该是碳水化合物和脂肪，所以这类饮食营养极其不均衡的人群，也容易获得怎么吃都不胖的假象。

解决办法：先从了解营养开始，耐心的学习一些食物的营养知识，最好能按照简单营养素给食物分类，然后做到均衡膳食。

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