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提起胰岛素，大多数糖尿病患者的第一反应可能就是尖尖的针头，还有伴随着的注射疼痛。 其实，除了极少数患者可能因为异常敏感而会觉得痛，或者由于操作不当，针头触及神经末梢等罕见情形觉得痛，多数胰岛素注射并没有大家想象中的那么痛。 掌握正确的胰岛素注射方法，有助于减轻胰岛素注射时的「皮肉之苦」。 今天，糖尿病医生就教大家几个减轻胰岛素注射疼痛的小窍门。 有些糖友在注射前，心情紧张、肌肉紧绷，在这种情形下注射，当然会觉得痛啦。所以，我们在注射胰岛素前，需要放松心理和身体。 1. 充分认识胰岛素，做好心理建设 对于一部分糖尿病患者而言，胰岛素治疗是必须的：
大家要知道，接受胰岛素治疗并不等于病情严重。 在医生的指导下应用胰岛素治疗不仅可以更好地控制血糖，避免加重肝肾负担，还能提高生活质量，延长生命。 2. 肌肉也放松下来吧 从心理上接受了胰岛素后，让身体放松下来，就不要紧绷注射部位的肌肉啦，放松肌肉有助于减少疼痛哦。 要知道，和抽血、输液和打屁股针比起来，注射胰岛素的疼痛感是小巫见大巫了。 有时候，注射时的疼痛是因为没做好准备导致的。在注射前做好下面几点，可以有效地降低注射疼痛。1. 胰岛素放至室温对于未开封的胰岛素，需要在 2～8℃ 冷藏保存。如果刚从冰箱冷藏室里拿出来未开封的胰岛素，开封后马上注射，可能由于冷刺激导致疼痛。 所以，需要将这种刚开封的胰岛素放在室内「回温」几分钟，等胰岛素恢复到室温后再注射。 而对于已经开封的胰岛素，应该在室温（25℃ 以下）保存，注意避光避热，不需要放在冰箱里。 2. 选择合适的针头 选择长度合适的针头至关重要，使用直径较小、长度较短的针头，在注射的时候就不会那么疼了。 针头的选择和个人的皮下脂肪厚度、注射部位有关，大家需要在医生的建议下，选择适合自己的针头。 3. 每次注射使用新针头 如果针头反复使用，会造成针头表面的润滑层发生脱落、针尖钝化甚至出现毛刺、倒钩，从而增加注射疼痛。 所以，不要心疼针头钱，一次性使用针头，能够大大减轻注射疼痛。 4. 酒精干透后再注射 如果使用酒精消毒皮肤，不要心急，切记等酒精干透了以后再注射。 因为如果酒精未干就进行注射，酒精从针眼被带到皮下，会引起疼痛。 5. 捏皮不要用力过猛 在使用较长的针头、或者在脂肪层比较薄的部位，比如上臂，注射时，需要捏起皮肤。 注射时用一只手轻轻捏起注射部位约 3 厘米宽的皮肤，不要用力过猛把皮肤捏到发白，以免引起疼痛。 肉都是自己的，别对自己那么狠。 1. 避免汗毛的根部注射汗毛根部附近往往有丰富的神经末梢，在这些部位注射，机体对疼痛比较敏感，大家在注射时要注意避免。 2. 不要在同一个点注射 常见的胰岛素的注射部位包括上臂、腹部、臀部和大腿。如果在同一个点注射，可能引起脂肪增生，影响胰岛素吸收，导致注射疼痛。 所以，注射时要注意轮换注射部位。 有的糖友会说了：
别着急，轮换也是有窍门的：
一旦发现注射部位有疼痛、凹陷、硬结的现象出现，应立即停止在这个部位注射，直到症状消失。 注意每次注射都与上次注射部位保持 3～4 厘米的距离，避开皮肤感染及皮下硬结，而且要避免在 1 个月内重复使用同一注射点。 注射的秘诀是：快进快出，缓慢推药。进针、出针的时候尽量速度快，在皮肤还没有感觉到疼痛的时候，针已经迅速离开了。 在打药的时候正好相反，要尽量慢一些，让药液缓缓进入身体里。 而且需要尽量保持进针、出针的路线保持在一条直线，针头从哪个方向进，就从哪个方向出。 目前，市场上已经有无针注射器，与普通的带针头的注射器相比，无针注射器注射效果好，而且没有注射疼痛。但是，无针注射器价格较高，拆洗安装过程较为复杂，且瘦弱的患者很有可能造成皮肤青肿。 如果有必要，患者可以在专科医生指导下选择使用。 如果真的是看到针头就脑袋发晕、手发抖，没办法克服恐惧，或由于视力不佳等原因不方便注射，咱们也不要勉强自己，可以找家人朋友帮忙打胰岛素呀。有时候，打胰岛素痛是心理作用，是「我感觉我会痛」。 其实，只要对照上面的内容，掌握正确的注射方法，是可以减轻胰岛素注射中的痛苦的。 责编：羽方 / 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 |
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