夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着

         夏天湿气重 这些除湿妙招赶紧备着        

        进入夏天以来，很多朋友常感到浑身乏力、倦怠、晚上失眠、动不动就发脾气、口舌生疮上火等，这并不是因天气热引起的上火、烦躁，而是因身体湿气重引起的！请不要忽视了“湿气”的存在。

为什么人们在夏季会湿气重？

其实不是说只有夏季人体才会有湿气，这与湿气的形成有关：湿气由外湿和内湿导致。外湿指夏季的雨水多，环境潮湿，易导致人体外湿气；内湿指个人脾虚气虚，运化不足而形成湿气。

夏季湿气重还有一些原因：每天几乎24小时的吹空调冷气，人是舒适了，但身体却受不住啊。还有，很多人通过喝冰镇饮料、吃凉菜来消暑，这些都在伤害脾胃。

常言道“千寒易除，一湿难去”！湿气有那么难除？以下六种去湿妙招超级见效，赶紧备着吧，趁着夏至时节去湿效果加倍哦！

去湿方法推荐：

1、食疗祛湿法

中医调理推崇药膳同源，因此通过食疗方法来去湿。推荐大家一个简单的去湿粥——红豆薏米粥。

所需原料：赤小豆（少量）、薏米、芡实、燕麦

将以上食材洗净并浸泡四个小时以上，然后放入开水中，用小火煮即可。

注意：

1、赤小豆不是市场上普通红豆，赤小豆常用于药，而红豆供食用；

2、赤小豆要少量。

3、水多放，可以喝上半天。

4、红豆薏米不适用于湿寒体质。薏米性寒，孕妇、经期女性也不要喝。

如今人们精神压力大，心气虚 ，加上饮食不节、运动量少，很容易形成脾虚湿盛。因此大家想去湿的关键是健脾，所以提醒在通过饮食去湿的时候，注意一定不要给脾胃带来负担。所以不建议通过药物来健脾祛湿，可以喝一些中药茶，温和去湿，比如祛湿茶怡清茶。在快节奏的生活下，是比较好的选择。

另外上面我们提到了，红豆薏米不适合湿寒体质的人喝，怎么判断湿寒体质？（寒湿又称痰湿）湿寒体质应该怎么祛湿？

湿寒体质通过熬制一些中药材，如茯苓、砂仁、小茴、甘草等，能起到驱寒散湿的效果，有一剂中药茶袋泡茶是以这些药材合成的，为祛湿茶沁元茶，大家如果懒得去熬中药，就直接冲泡这个茶来喝吧。

2、按摩祛湿法

承山穴是一个最有效的祛除人体湿气的穴位。承山穴在足太阳膀胱经上，而膀胱经主人体一身的阳气，我们可以通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

你可以尝试去按下承山穴，会感到酸胀感、痛感，这都是因为体内有湿。按摩承山穴数日以后，你会感觉身上微微发热，此时体内阳气向外发散。

3、艾灸祛湿法

艾灸能开郁、祛湿、补阳气，现在正值夏至，身体阳气正旺，定期的艾灸相应的穴位，能祛除体内湿气，可以根据自己的情况来调整艾灸穴位及频率。

4、健康习惯祛湿法

不要穿潮湿的衣服，经常晒褥子喝被子，下雨天少出行，在淋雨后一定要及时换上干衣服；凉拌食物、冷饮、甜食都是伤脾胃的食物，经常吃这些食物，会使肠胃消化吸收变得更差。