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常常被医生、家人、朋友叮嘱要多--喝--水---，多喝水真的有那么奇效吗？今天老莫来聊聊怎么喝水养生，水中加这13个好东西，让你喝走毒素，喝出好气色。为家人为自己值得永久收藏！ 一、菊花泡水 【功效】 1.抵御感冒 菊花茶可降火，有宁神静思之效，另外菊花与金银花泡水喝，可清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。 2.改善眼疲劳 久坐电脑前的办公族及学生，适合多泡一些菊花茶，可有效改善眼睛疲劳，每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。另外菊花茶还能抵触电脑的辐射。 二、苦瓜泡水 【功效】 1.解毒排毒 苦瓜含有极丰富的维生素C，喝苦瓜水不分季节，都有解毒排毒之效。 2.降"三高" 苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。有些保健茶具有降三高的效果，如杜塔茶。 3.促进代谢 苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。 三、金银花泡水 【功效】 1.治腹泻 金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌都有一定抑制作用，可一定程度上缓解腹泻 2.皮肤瘙痒 喝金银花可以消除皮肤瘙痒，同时皮肤瘙痒者应少吃辛辣，海鲜。 3.治风热感冒 对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。 四、柠檬泡水 【功效】 1.去除痰多 柠檬能祛痰，很少人知道，柠檬祛痰的功效比柑橘、橙子要好很多。 2.养颜美白 很多爱美的姑娘会泡柠檬蜂蜜水来喝，还可以喝沁贡堂娜塔茶来美白祛斑。 3.预防心肌梗死 柠檬水可缓解钙离子促使血液凝固的作用，对高血压和心肌梗死能起到一定的预防和辅助治疗效果。 五、枸杞泡水 【功效】 1.养肝护肝 枸杞中的多糖对肝脏有良好的保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。 2.去皱除纹 很多女人钟爱枸杞，因为枸杞有抗衰老功效，且含丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很大帮助。 3.防治糖尿病 枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。 六、山楂泡水 【功效】 1.促消化 山楂片含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,具有生津开胃、助消化的功效。 2.降血脂通便 高血脂的人可以适当泡山楂水喝，便秘的人也可以适量喝些，但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，就要少喝了。 七、薄荷泡水 【功效】 1.防口臭 薄荷叶，健胃助消化、清热解乏，预防口臭。 2.有益祛痘 薄荷特有的多种茶萘酚酸，有益祛痘除痘印。因此，“痘痘肌”人群平时经喝点薄荷对祛痘会有帮助，还可以结合丽塔茶调理排毒祛痘。 八、罗汉果泡水 【功效】 1.咽喉发炎 咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。 2.去脚气灰指甲 常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。 3.去除口臭 常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。 九、玫瑰花泡水 【功效】 1.减肥瘦身 玫瑰花被称为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。 2.排毒去黑头 玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，有黑头的朋友一定要试试。 3.调理经期 经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。 十、黄芩泡水 【功效】 1.抗癌 黄芩泡水喝会对体内的癌细胞有抵抗作用，其中含有的黄芩黄酮成分起到的作用。 2.治气虚多汗 改善气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。 3.增强免疫力 黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。 十一、决明子泡水 【功效】 1.清肝明目 决明子具有明显的清肝明目的作用，可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。 2.消除痔疮 决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果 十二、红枣泡水 【功效】 1.健脾益胃 脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，可以每天吃上七八颗红枣，或与党参、 白术一起吃能补中益气、健脾胃。 2.补气养血 红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。 3改善焦躁不安 用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效 十三、五味子泡水 【功效】 1.治疗尿频 中医中，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。 2.预防心脏衰竭 五味子能减缓老化过程和延缓衰老，对于与老化相关的疾病有一定帮助，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。 一杯水可以喝走这么多疾病，为你和家人的健康再加上一分吧！ （老莫茶事：微信号：QinGongVip，说点健康、养生、保健之道，让你懂健康我们就知足了。点击文章右下端即可关注“老莫茶事”，老莫教你怎么养生最重要！） |
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